Kota Tarakan     Komunitas Blog Tarakan     LPSE Tarakan

Breaking News

Wednesday, April 1, 2009

Jalan Kaki Jadikan Tubuh Bugar

OLAHRAGA tidak melulu harus di pusat kebugaran. Untuk menjadi membernya saja, Anda harus merogoh kocek lumayan dalam. Belum lagi kalau latah ikut tren pergaulan. Lakukan saja cara murah, jalan kaki.

Jalan kaki adalah bentuk latihan fisik murah meriah, tapi manfaatnya untuk kesehatan tak bisa dianggap remeh. Jalan kaki 30 menit per hari akan membuat tubuh bugar. Demikian seperti dilansir SheKnows.

Jalan kaki memberi manfaat luar biasa bagi perkembangan organ tubuh, khususnya kerja organ jantung. Menurut artikel dari Mayoclinic, jalan kaki minimal 15 menit sehari akan membuat tubuh lebih fit dan membuang racun tubuh yang tidak dibutuhkan melalui keringat.

Jika Anda menyisihkan waktu untuk jalan kaki setiap hari, maka tingkat kolestrol dan tekanan darah tinggi dapat menurun. Sedangkan bagi penderita diabetes, jalan kaki mampu menjaga berat badan tidak berlebihan.

Sebuah studi di Harvard menyatakan, jalan kaki selama 30 menit per hari dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Hasil riset Department of Cambridge Community Development, Cambridge, Massachusetts menyebutkan, jalan kaki mampu memperlancar peredaran darah, memudahkan pernafasan, mengurangi tingkat depresi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mampu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). (ftr)(tty)

Oleh Yuni Herlina Sinambela - Okezone

1 comment:

  1. Lupuzz, mau kan aku kasih Award untuk Blog kamu... ini link nya.
    http://ardiz.blogspot.com/2009/04/dapat-blog-award-di-bulan-april-2009.html

    dibaca dan kerjain yah puzz, kamu pasti bisa :)

    ReplyDelete

Designed By Published.. Blogger Templates