Kota Tarakan     Komunitas Blog Tarakan     LPSE Tarakan

Breaking News

Thursday, April 30, 2009

Yuk Atasi Cegukan!

Anda pasti pernah merasakan cegukan. Hal itu sangat megganggu dan cukup menyebalkan. Mau tahu cara mengatasinya? Ini dia!

Cegukan disebabkan karena adanya gangguan di saluran pernapasan. Jika tidak diatasi, cegukan bisa berlangsung lama. Charles Osborne pria asal Amerika Serikat tercatat sebagai orang yang mengalami cegukan paling lama dalam Guinness World Records yaitu 68 tahun.

Mau tahu cara mengatasinya? Coba Anda lakukan beberapa tips berikut!

1 Saat cekugan makanlah gula satu sendok teh. Sebuah penelitian menyatakan metode ini dapat menghilangkan cegukan. Ulangi sampai 3 kali dalam waktu 2-3 menit jika cegukan tak juga hilang.
2. Jika cegukan tak juga hilang, Anda bisa coba minum satu gelas air secara perlahan untuk membuat saluran pernafasan kembali normal.
3. Makan roti dengan perlahan juga bisa mengatasi cegukan. Makan roti itu sedikit demi sedikit.
4. Ulangi langkah-langkah tadi jika cegukan tak juga bisa hilang.

Selamat mencoba! (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot
Read more ...

Menyusui Sehat Bagi Jantung Lho!

Air Susu Ibu atau ASI terbukti sangat bermanfaat bagi bayi. Namun ternyata bagi sang ibu, kegiatan menyusui juga berguna lho! Misalnya untuk menyehatkan jantung.

Penelitian itu dilakukan oleh para peneliti dari Universita Pittsburgh, Amerika Serikat. Dikutip detikhot dari Fox News, Rabu (29/4/2009) , sebanyak 140 ribu ibu-ibu yang menyusui bayinya menjadi objeknya.

Pada penelitian tersebut terbukti bahwa menyusui dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit cardiovascular atau jantung setelah menopause.

Dr. Eleanor Bimla Schwarz dari Universitas Pittsburgh mengatakan bahwa manfaat dari menyusui terhadap resiko cardiovascular adalah tergantung 'dosis' menyusui. Semakin panjang durasi menyusui, maka semakin baik manfaatnya

Perempuan dengan riwayat hidup menyusui lebih dari 12 bulan, cenderung lebih jarang terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi dan penyakit jantung dibandingkan dengan ibu-ibu yang tidak pernah menyusui.

Schwarz berspekulasi bahwa menyusui mengurangi lemak tubuh. Oleh karena itulah risiko terkena penyakit jantung atau cardiovascular pun semakin kecil. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot
Read more ...

Olahraga Lebih Bikin Kurus Dibanding Diet Ketat

Diet ketat sering dijadikan senjata jitu dalam memerangi kegemukan. Padahal menurut penelitian, olahraga adalah cara paling baik untuk mengurangi berat badan.

Menurut penelitian yang dilakukan Professor Jeffrey Woods dari Universitas Illinois, Amerika Serikat, seseorang dapat makan sebanyak mungkin tanpa takut gemuk jika mereka berolahraga secara teratur.

Penelitian yang detikhot kutip dari The Sun, Selasa (28/4/2009) menunjukkan bahwa hanya dengan 35 menit berjalan kaki dalam sehari, dapat menghindari orang gemuk dari penyakit jantung dan diabetes. Berat badan pun terjaga karena kalori yang keluar cukup banyak.

Tak hanya itu, timbunan lemak pun bisa dihindari dengan berolahraga. Sehingga tubuh lebih sehat dan kuat. Para ahli juga mengingatkan bahwa 2 dari 3 orang telah membahayakan dirinya dengan memakan sedikit sayuran hijau dan minyak ikan.

Padahal serat dari sayuran dan protein dari minyak ikan sangat berguna bagi tubuh, namun tidak membuat berat badan bertambah. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot
Read more ...

Asma? Makan Sayur Saja!

Sayur tak hanya berguna sebagai serat untuk memperlancar saluran pencernaan Anda. Menurut penelitian, sayuran juga dapat membuat Anda terhindar dari penyakit asma.

Sebuah penelitian dilakukan Universitas Nottingham. Para peneliti mengawasi anak-anak yang menderita asma dari tahun 1980 sampai 2007. Dari hasil pengamatan mereka yang detikhot kutip dari The independent, Senin (27/4/2009), kebanyakan anak-anak yang menderita asma kekurangan vitamin A dan C.

Para peneliti belum menemukan apa yang membuat para penderita asma kekurangan vitamin A dan C. Yang pasti para peneliti itu menyarankan agar para penderita asma banyak-banyak makan sayur sehingga kebutuhan vitaminnya menjadi terpenuhi.

Selain itu kedua vitamin tadi diduga dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap fit, sehingga asma yang diderita tidak sering kambuh. Jadi ayo perbanyak konsumsi sayur!
(kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot
Read more ...

Sakit Flu? Lawan Dengan Makanan!

Flu adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja terutama di musim pancaroba. Memang tidak terlalu berbahaya, namun flu bisa membuat kinerja Anda menurun. Ayo lawan Flu!

Sebenarnya flu bisa dilawan tanpa harus menyantap obat-obatan yang tidak alami. Anda bisa mendapatkannya secara alami dari bahan-bahan makanan yang mudah didapat seperti artikel yang detikhot kutip dari Health24, Jumat (24/4/2009) berikut.

Ada berbagai makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda tak perlu tertular flu. Misalnya menyantap jeruk, brokoli, anggur, kiwi, kol dan sebagainya. Makanan-makanan tadi mengandung vitamin C yang mengandung anti oksidan dan membantu tubuh melawan berbagai penyakit.

Bahan makanan seperti kentang dan bayam yang mengandung beta karoten juga mengandung anti oksidan yang menjaga kesehatan tubuh.

Lemak ikan dan telur yang mengandung omega 3, di dalamnya terdapat laktobasilus dan atau bifidobakterium yang meningkatkan kekebalan tubuh dengan menstimulasi tubuh untuk memproduksi substansi yang disebut cytokines. Cytokines inilah yang ikut melawan infeksi dalam tubuh.

Makanan yang mengandung organisme fermentasi seperti yoghurt juga bisa mencegah penyakit flu. Karena yoghurt mengandung banyak laktobasilus.

Selain makanan, ada perlunya juga Anda mengkonsumsi multivitamin agar menjaga tubuh tetap fit. Tubuh sehat, flu pun dapat diatasi. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot
Read more ...

Tuesday, April 28, 2009

Otot Kejang Saat Olahraga? Minum Kopi Saja!

Kopi ternyata tidak hanya berguna untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja. Tetapi dapat menghilangkan rasa sakit ketika otot mengencang saat sedang berolahraga.

Nyeri otot sering dirasakan oleh orang yang rutin berolaraga. Hal ini dikarenakan otot-otot tubuh yang mengencang saat melakukan gerakan-gerakan dalam olahraga.

Sebuah penelitian di Universitas Illinois, Amerika Serikat yang detikhot kutip dari Telegraph, Rabu (1/4/2009), membuktikan hal tersebut. Penelitian itu diikuti oleh 25 mahasiswa sebagai objek penelitiannya.

Mahasiswa-mahasiswa tersebut dibagi dalam dua kelompok, yaitu satu kelompok terdiri dari mahasiswa yang jarang dan hampir tidak sama sekali meminum kopi. Sedangkan kelompok yang lain adalah para mahasiswa yang meminum kopi satu sampai empat gelas kopi tiap harinya.

Kedua kelompok tersebut melakukan program olahraga yang dijadwalkan oleh peneliti. Di sela-sela program berjalan, kelompok yang tidak meminum kopi mengalami nyeri-nyeri pada otot lebih cepat dibandingkan dengan kelompok yang meminum kopi.

Hasil penelitian mengatakan bahwa kafein bekerja keras di dalam bagian otak dan syaraf-syaraf tulang belakang saat proses nyeri otot terjadi. Oleh karena itu, peneliti menganjurkan untuk meminum kopi sebelum melakukan olahraga di pusat kebugaran atau olahraga agar meminimalisir rasa nyeri pada otot yang dilatih.(kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot
Read more ...

Yuk, Cegah DBD dengan Tanaman Antinyamuk

Musim penghujan sudah hampir berakhir. Nyamuk akan makin mengganas. Hati-hati, biasanya Demam Berdarah Dengeu (DBD) juga bersimaharajalela. Moms, tak usah khawatir. Ada cara mudah supaya Anda bisa melindungi keluarga dari ancaman DBD. Salah satunya dengan menanam berbagai tanaman antinyamuk. Ya, moms bisa membeli atau menanamnya sendiri.

Geranium
Mengandung geraniol dan sitronelol yang menyebabkan nyamuk tidak mau mendekat. Cara memanfaatkan tanaman ini adalah dengan meletakkannya di tempat yang terkena tiupan angin, karena aroma geranium akan tercium bila daunnya saling bergesekan. Lazim ditanam outdoor. Tumbuh merumpun, banyak anakan. Daunnya hijau, berbentuk menjangkar (menyerupai jangkar), tepi daun bergerigi. Batangnya banyak mengandung air. Lazimnya diperbanyak dengan menggunakan stek anakan.

Serai
Mengandung zat geraniol, metilheptenon, terpen-terpen, terpen-alkohol, asam-asam organik, dan terutama adalah sitronelal. Zat sitronelal ini memiliki sifat racun kontak. Sebagai racun kontak, ia dapat menyebabkan kematian akibat kehilangan cairan secara terus-menerus sehingga tubuh nyamuk kekurangan cairan.

Membuat ekstrak serai wangi. Caranya, sediakan 1kg daun dan batang serai wangi, lalu cuci dan tiriskan sampai kering. Masukkan dalam blender lalu haluskan. Masukkan hasil blenderan ke dalam 250ml air, lantas rendam selama semalam. Setelah itu, saring dan masukkan ke dalam botol, lalu encerkan dengan aquades. Untuk menggunakannya, tuangkan ekstrak serai wangi ke dalam alat penyemprot, lalu semprotkan ke tempat di mana nyamuk-nyamuk bersembunyi.

Lavender
Bunganya berwarna ungu, harum, tidak disukai nyamuk. Gosok-gosokkan bunganya pada kulit. Perbanyakan dengan menyemai biji-biji yang tua dan sehat.

Zodia
Daunnya pipih panjang berwarna hijau kekuningan. Berasal dari Papua. Zat evodiamine dan rutaecarpine yang terkandung dalam tanaman ini tidak disukai nyamuk. Aroma wangi akan tercium saat tertiup angin. Orang Papua terbiasa menggosok kulitnya dengan dedaunan tertentu sebelum masuk ke hutan. Maksudnya agar terlindungi dari serangan serangga, khususnya nyamuk.

Rosemary
Daunnya berbentuk jarum dan memiliki bunga ungu kecil. Gosok-gosokkan daunnya ke kulit kita. Aroma yang dihasilkan mirip seperti aroma minyak kayu putih. Aroma ini dapat mengacaukan penciuman dan nyamuk. (Mom& Kiddie//ftr)

Sumber Lifestyle - OkeZone.com
Read more ...

Stres di Kantor? Ini Tipsnya!

Pekerjaan menumpuk di kantor, ditambah deadline yang sudah mepet pasti membuat stres. Namun menyelesaikan pekerjaan di bawah tekanan juga tak akan menelurkan hasil yang maksimal. Mau tahu cara mengatasi stres di kantor? Inti tipsnya!

Pertama, identifikasikan stres itu. Tanyalah dirimu sendiri apa yang membuat Anda stres. Lalu cobalah untuk menghadapinya dengan lebih rileks sehingga bisa kembali fokus ke pekerjaan yang dihadapi.

Cobalah untuk berjalan-jalan kecil ke sekeliling kantor agar aliran darah mengalir
dengan lancar sekaligus meregangkan kaki serta punggungmu.

Apabila di kantor kamu dilarang mendengarkan musik saat bekerja, maka beristirahatlah 3-5 menit. Mendengarkan musik dapat menyegarkan pikiran.

Melihat foto dari seseorang atau tempat yang spesial dapat sejenak menyejukkan hati. Perasaan yang timbul dari foto yang dilihat dapat mendongkrak semangat untuk lebih fokus kepekerjaan. Cobalah menaruh foto orang-orang yang Anda sayang atau tempat-tempat indah yang ingin dikunjungi.

Bersosialisasilah di kantor. Dengan banyak teman, setidaknya bisa membuat istirahat makan siang menjadi lebih seru. Obrolan-obrolan ringan dapat membuat Anda melupakan sejenak kepenatan di kantor. Selain itu, dengan banyaknya teman Anda juga bisa berbagi masalah-masalah yang dihadapi di kantor sehingga dapat meringankan beban yang dipikul.

Ayo lepaskan stres Anda!(kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot
Read more ...

Wednesday, April 1, 2009

ASI Usir Stres pada Anak

ASI memang memiliki segudang manfaat! Tak hanya membantu mempercepat turunnya berat badan ibu pascamelahirkan serta menambah daya tahan tubuh anak, rupanya ASI pun bisa memengaruhi mental anak.

Sebuah penelitian dilakukan peneliti asal Inggris terhadap 9.000 anak yang berumur 5-10 tahun. Ditemukan anak-anak yang tidak mendapatkan ASI serta berasal dari orangtua yang bercerai atau berpisah memiliki risiko mengalami kecemasan yang berlebihan 9,4 kali lebih banyak dari anak-anak yang lain.

Sedangkan anak-anak dari orangtua yang berpisah atau bercerai namun mengonsumsi ASI saat bayi hanya memiliki risiko mengalami kecemasan yang berlebihan sebanyak 2,2 kali dibanding anak-anak yang lain. Wow, angka yang sangat jauh!

Selain kandungan ASI yang dapat memengaruhi anak secara hormonal, sentuhan sang ibu terhadap anaknya saat menyusui serta kontak mata mereka pada si kecil ternyata sangat berpengaruh terhadap psikologis anak dan perkembangannya.

Ayo Moms! Jangan ragu berikan ASI eksklusif pada buah hati Anda! (Mom& Kiddie//tty)

Sumber: Okezone.com
Read more ...

Jalan Kaki Jadikan Tubuh Bugar

OLAHRAGA tidak melulu harus di pusat kebugaran. Untuk menjadi membernya saja, Anda harus merogoh kocek lumayan dalam. Belum lagi kalau latah ikut tren pergaulan. Lakukan saja cara murah, jalan kaki.

Jalan kaki adalah bentuk latihan fisik murah meriah, tapi manfaatnya untuk kesehatan tak bisa dianggap remeh. Jalan kaki 30 menit per hari akan membuat tubuh bugar. Demikian seperti dilansir SheKnows.

Jalan kaki memberi manfaat luar biasa bagi perkembangan organ tubuh, khususnya kerja organ jantung. Menurut artikel dari Mayoclinic, jalan kaki minimal 15 menit sehari akan membuat tubuh lebih fit dan membuang racun tubuh yang tidak dibutuhkan melalui keringat.

Jika Anda menyisihkan waktu untuk jalan kaki setiap hari, maka tingkat kolestrol dan tekanan darah tinggi dapat menurun. Sedangkan bagi penderita diabetes, jalan kaki mampu menjaga berat badan tidak berlebihan.

Sebuah studi di Harvard menyatakan, jalan kaki selama 30 menit per hari dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Hasil riset Department of Cambridge Community Development, Cambridge, Massachusetts menyebutkan, jalan kaki mampu memperlancar peredaran darah, memudahkan pernafasan, mengurangi tingkat depresi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mampu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). (ftr)(tty)

Oleh Yuni Herlina Sinambela - Okezone
Read more ...
Designed By Published.. Blogger Templates