Warna pada buah dan sayur bukanlah sekadar pembeda jenis antara buah dan sayur yang satu dengan lainnya. Lebih dari itu, warna buah dan sayur ternyata merupakan informasi kandungan nutrisinya.
Jadi, pilihlah dan kenalilah buah dan sayuran Anda secara optimal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sehari-hari. Dan perlu dingat, pengolahan yang berlebihan justru akan menurunkan lebih banyak kandungan nutrisi yang dikandungnya. Tentunya kita tidak mau mengkonsumsi buah & sayuran yang sudah tidak ada manfaatnya.
Merah tua atau ungu
Buah dan sayur berwarna merah tua bahkan hampir mendekati ungu umumnya mengandung anthocyanin. Sejenis antioksidan yang mampu menghambat terbentuknya gumpalan dalam pembuluh darah, sehingga risiko penyakit jantung dan stroke, berkurang.
Buah dan sayur berwarna merah tua atau ungu, antara lain: Cherry, blackberries, blueberries, plum, prem, anggur merah dan ungu, terong ungu, apel merah, kol ungu, pir merah dan cabai merah.
Merah
Buah berwarna merah mengindikasikan kandungan antosianin dan likopen. Antosianin berguna untuk mencegah infeksi dan kanker kandung kemih, sedangkan likopen menghambat fungsi kemunduran fisik dan mental agar Anda tidak mudah pikun. Selain itu, likopen juga mencegah bermacam-macam penyakit kanker. Sedangkan warna merah pada sayuran menandakan bahwa sayuran itu mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai antikanker.
Buah berwarna merah adalah semangka, stroberi, tomat dan jambu biji merah. Sedangkan sayur berwarna merah kol merah dan bayam merah.
Jingga atau kuning
Buah berwarna jingga dan semua buah-buahan yang memiliki daging buah berwarna jingga mengandung betakaroten. Di dalam tubuh betakaroten berfungsi untuk menghambat proses penuaan dan meremajakan sel-sel tubuh. Selain itu juga, betakaroten yang ada di dalam tubuh berubah menjadi vitamin A yang akan memacu sistem kekebalan, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Jenis sayuran berwarna jingga ini adalah ubi jalar, labu kuning dan wortel. Sedangkan buah berwarna jingga adalah melon jingga, pepaya, aprikot, mangga dan jeruk.
Kuning
Buah berwarna kuning kaya akan kalium, unsur nutrisi yang sangat bermanfaat untuk mencegah stroke dan jantung koroner. Sedangkan jenis sayuran yang berwarna kuning diyakini ampuh memerangi katarak, serangan jantung, dan stroke.
Buah berwarna kuning adalah belimbing, nanas, pisang. Sedangkan sayuran berwarna kuning adalah belimbing, nanas dan pisang.
Hijau
Buah berwarna hijau banyak mengandung asam alegat yang ampuh menggempur berbagai bibit sel kanker. Asam alegat membantu menormalkan tekanan darah. Sedangkan sayuran berwarna hijau banyak mengandung vitamin C dan B Kompleks. Selain itu juga besar kandungan zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, betakaroten, dan serat. Kekurangan sayuran berwarna hijau menyebabkan kulit jadi kasar dan bersisik.
Buah berwarna hijau adalah alpukat, melon, anggur hijau. Sedangkan sayuran berwarna hijau adalah bayam, caisim, sawi hijau, bokcoi, brokoli dan daun singkong.
Putih
Meskipun hanya sedikit mengadung antioksidan, namun kandungan serat dan vitamin C dalam buah dan sayur berwarna putih relatif tinggi. Selain ampuh menjaga kesehatan sistem pencernaan, sayuran berwarna putih dapat meningkatkan ketahanan tubuh.
Sayuran berwarna putih antara lain taoge, kol, kembang kol, sawi putih, rebung, dan jamur, kol dan kembang kol. Sedangkan buah berwarna putih antara lain sirsak, duku, kelengkeng, dan leci.
Kiriman E-mail dari Liza Herbal (lizaherbal@*****.com)
Sumber : www.conectique.com
nice info...
ReplyDeleteterima kasih....
sayuran yang bewarna putih kadang-kadang banyak yang tidak tertarik,,
ReplyDeletetapi ternyata penting bagi pencernaan kita,,
lebih banyak konsumsi nih,,
thans gan,
ReplyDelete30 Minutes Of Torment
3D Kink - Kinky Cartoons
50 Skills Of Grey
Animated Kink
Behind Kink - Behind The Scenes Of Kink
Bound Gangbangs
BoundGods
Bound In Public
Butt Machine Boys
Device Bondage
Divine Bitches
Dungeon Sex
Electro Sluts
Everything Butt
Foot Worship
Free Hardcore
Fucking Machines
Hardcore Gangbang
Hogtied
Kink.com
Kink On Demand
Kink Men
Men In Pain
Men On Edge - Hot Gay Edging Bondage
Naked Kombat
Pissing
Public Disgrace
Real Fucking Couples
Sadistic Rope
Sex And Submission
Training Of O
The Upper Floor
TS Pussy Hunters
TS Seduction
Ultimate Surrender
Water Bondage
Whipped Ass
Wired Pussy
ReplyDeleteGay Bondage
Gay Male Bondage
RagingStallion
Gay Public Bondage
Gay Edging
Out In Public
Ungloryhole - Gay Gloryhole Videos
Fetish Force
Bear Films
Circle Jerk Boys
Fisting Central
JoeSchmoeVideos
Male Reality
Maskurbate
Men Of Montreal
Napped Boys Of Boynapped
Extra Big Dicks
Fetish Force
Haze Him
MenOfMontreal
Falcon Studios
Kinky Twink
Raging Stallion
Extra Big Dicks
RagingStallion
ManHub
TiedUpTwinks
Bound Jocks
ButterLoads
Gay Pawn
Hairy And Raw
Boynapped
Joe Schmoe Videos
HazeHim
SausageParty
Hard Brit Lads
Extra Big Dicks
HairyBoyz
Monster Cock Gay
Gay Hazing
Sex Gaymes
XtraInches
TS Playground
Fantasy Massage
Couples Seeking Teens
Submit Your Bitch
Anal Acrobats
All Girl Massage
CollegeRules
XXX Pawn
College Girls Gone Bad
Haze Her
Kinky In Public
Very Kinky Girls
ReplyDeletePublicKink
Kink Girls
Dungeon Kink
Kinky Public Sex
Kink Sexy
Gangbang Bondage
Bondage Slut Dungeon
Bound Gay Edging
Kinky Gay Torment
Gay Torment
HazeHer
Hairy Boyz
RagingStallion
Gay Bondage
Gay Kink
Gay Public Bondage
Kink Gay
Kinky Gay Men
Kinky Gay Torment
Gay Bondage Studs
Jalif Studio
Gay DVD - Get The Latest Titles Here
StagHomme Studios - Madrids Finest
CazzoClub - Kinky Gay Fetish
BadBoyBondage
IronLockup - Gay Prison Fantasy Porn
ReplyDeleteJoe Schmoe Videos
Twink Cock
Bad Boys Boot Camp
BangBangBoys
Tribal Twinks
Dads Fuck Lads
Sexy Nude And Gay
Gay Fisting
Fisting Central
Club Inferno Dungeon
XtraInches - Where Size Matters
Extra Big Dicks - Big Dick Gay Porn
Colt Studio Group
Male Reality
MenOver30
Next Door Twinks
Napped Boy
Boyfriend Share
Boy Feast - Its A Twink Buffet
ClubAmateurUSA
Badpuppy
Shemale Candy
Teens And Twinks
Hot Barebacking
Thug Orgy
Raw Gay Hub
Bareback Attack
Its Gonna Hurt
Out In Public
Thug Hunter
Ungloryhole - Gay Gloryhole
ButterLoads
SausageParty
RubHim - Gay Massage Videos
HazeHim - Gay Hazing Videos
Gay Pawn
NakedSword
HairyAndRaw
Tranny Hub
Shemale Candy
ReplyDeleteKinkiest Porn
Kinky Public Sex
Kinky Videos
Kinky Videos
Dungeon Kink
HazeHer
Couples Seeking Teens
SubmitYourBitch
Kink Dungeon
WickedPictures Videos
Wicked Mobile - Wicked Pictures 2 Go!
Twistys Girls<
Twistys Mobile
Twistys Models
Twistys Videos
XXX Pawn
XXX Pawn Mobile
Dancing Bear - Wild Party Girls VS Male Strippers
Hustler Porn
Hustler Mobile
Tranny Hub