Tidak Ada Alasan Untuk Tidak Berolah Raga!

Banyak orang yang merasa dirinya tidak mempunyai waktu untuk berolah raga. Padahal mereka hanya berkilah supaya bisa menghindar dari kegiatan yang mengeluarkan keringat ini. Berikut adalah bantahan-bantahan terhadap alasan yang sering Anda lontarkan untuk tidak berolah raga.

Anda terlalu lelah?
Sepuluh menit olahraga tanpa henti akan meningkatkan energi Anda. Olahraga juga membuat otot-otot rileks, sehingga istirahat lebih mudah. Tubuh Anda akan semakin segar keesokan harinya.

Anda bosan berolahraga?
Jika Anda bosan berlari di atas treadmill, Anda bisa memindahkannya ke depan televisi sambil menonton acara favorit Anda.

Tidak punya uang untuk berolahraga?
Ingat film dokumenter berjudul 'Gorilla Gang Buntu' ? Dengan Rp 8 ribu Anda sudah bisa nge-gym seumur hidup! Bahkan berjalan kaki atau push up tidak membutuhkan biaya bukan?

Anda tidak punya waktu?
Ini merupakan alasan yang paling sering digunakan. Cobalah berolahraga selama lima hingga sepuluh menit dalam sehari dan lakukan di mana saja, di kantor misalnya. Botol kosong berisi pasir dapat Anda simpan untuk dijadikan dumble. Cobalah cari artikel bagaimana cara olahraga singkat di rumah atau di kantor. Maka tidak ada lagi alasan tidak punya waktu.

Anda malu dengan bentuk tubuh?
Anda kekurusan atau kegemukan? Gunakan pakaian yang sedikit longgar sehingga lekuk tubuh Anda tidak terlalu terlihat. Jika Anda rutin berolah raga, beberapa bulan kemudian Anda tidak memerlukan pakaian itu lagi.

Masih beralasan untuk tidak berolahraga?

Sumber DetikHot.com

Read more ...

Tips Menghadapi Musim Hujan

Musim hujan telah tiba. Selain payung masih banyak yang harus disiapkan agar musim hujan ini tidak mengganggu aktifitas Anda.

Payung merupakan alat yang wajib di bawa ketika musim hujan tiba. Jangan sampai aktifitas Anda terganggu karena tidak membawa payung.

Jangan lupa membawa jaket untuk berjaga-jaga. Tentunya suhu udara akan turun drastis saat musim hujan. Terlebih lagi saat Anda di kantor, suhu AC akan semakin menusuk tulang di saat hujan tiba.

Jagalah kesehatan Anda pada musim hujan karena penyakit seperti flu, batuk, hingga demam kerap menjadi penyakit yang datang pada musim hujan. Minumlah vitamin agar Anda tetap fit.

Selain itu jagalah tubuh dengan tidak memforsir tubuh Anda. Kelelahan sering menjadi salah satu faktor Anda jatuh sakit. Perbanyak minum air hangat untuk melawan suhu dingin.

Pastikan kendaraan Anda dalam keadaan fit sehingga tidak mogok di jalan. Lakukan tune up di bengkel langganan untuk menghindari telat penggantian spare part kendaraan Anda.

Bagi Anda yang mengendarai mobil, pastikan lampu kendaraan, wiper dan AC dalam keadaan baik. Karena bila bermasalah, maka akan menghambat perjalanan Anda. Sedangkan Anda yang mengendarai motor, selalu siapkan jas hujan.

Ada baiknya Anda mengetahui jalur alternatif. Gunanya adalah untuk menghindari jalur-jalur yang terkena banjir. Jangan sekali-kali menerobos banjir yang tinggi. Hal ini dapat membuat kendaraan Anda mogok karena banjir. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Ninja Assassin: Pemberontakan Ninja

Plot dimulai dengan Raizo kecil yang diculik oleh Ozunu Clan, salah satu klan ninja pembunuh yang terkenal di dunia. Raizo (Joon) muda yang memiliki bakat tinggi, berkembang menjadi seorang ninja yang hebat.

Di Ozunu Clan, Raizo menyukai salah seorang teman di clannya. Karena berusaha kabur, kekasih hati Raizo tersebut dibunuh. Bertumbuh dewasa, Raizo (Rain) pun berniat untuk membalas dendam terhadap Ozunu Clan.

Di tempat lain, Mika Coretti (Naomie Harris), Agen interpol yang sedang menyelidiki kasus pembunuhan seorang politikus menemukan indikasi terlibatnya Ozunu Clan dalam pembunuhan ini. Mika yang hampir saja dihabisi oleh ninja dari Ozunu diselamatkan Raizo. Mereka berdua mati-matian kabur dari para ninja.

'Ninja Assassin' merupakan film kedua yang disutradarai oleh James McTeigue. Sebelumnya ia sukses dengan 'V for Vendetta'. Meski baru dua film, James lumayan punya pengalaman di dunia film aksi. James pernah menjadi asisten sutradara di film-film yang sukses seperti 'Star Wars' dan dua sekuel dari 'The Matrix'.

Film ini merupakan penampilan perdana Rain sebagai bintang utama. Pastinya nama Rain tidak asing di telinga Anda, di Indonesia ia populer lewat serial 'Full House'. Meski penampilan perdana, aksi Rain lumayan memukau lewat beberapa adegan fight.

Mungkin Anda sudah lama tidak menyaksikan film bertema ninja di layar lebar akhir-akhir ini. 'Ninja Assassin' pun menyuguhkan beberapa adegan yang selalu diakhiri dengan pertumpahan darah. Kami menyarankan, film ini tidak layak dikonsumsi oleh anak-anak.

Dari semuanya, ada satu hal yang kurang dari film ini, yaitu visual efek. Untuk ukuran film produksi 2009, 'Ninja Assassin' tidak menyuguhkan efek-efek yang menarik bahkan cenderung kasar.

Sumber : Detikhot.com

Read more ...

Julia Roberts 'Pancing' Turis ke Bali

Kedatangan artis sekelas Julia Roberts ke Indonesia memang banyak menarik perhatian. Tak heran jika kedatangan Julia bisa membantu promosi pariwisata Bali.

Hal yang sama juga diakui oleh ketua Bali Tourism Board, Ngurah Wijaya saat berbincang dengan detikhot belum lama ini di Kuta, Bali. Menurutnya, angka kunjungan turis asing ke Bali akan meningkat setelah film 'Eat, Pray, Love' Julia rampung.

"Kegiatan syuting film 'Eat, Pray, Love' di Bali akan lebih terasa efeknya di masa yang akan datang. Setelah filmnya tayang di seluruh dunia. Bali bisa mendapatkan tempat di dunia film internasional," kata Wijaya.

Ditambah, kata Wijaya, dalam sang penulis film membicarakan Bali dengan sangat menarik. Alam Bali pun digambarkan dengan sempurna dan indah.

"Kita akan mendukung sepenuhnya proses pembuatan film itu di Bali," tegas Wijaya. (ebi/ebi)

Oleh Adhie Ichsan - detikMovie

Read more ...

Awas Terhipnotis Es Krim!

Saat melihat papan reklame iklan es krim di pinggir jalan ketika perut kosong, membuat Anda ingin segera menyantap makanan lezat tersebut? Jika iya jawabannya, Anda mungkin telah terhipnotis. Lho?

Sebuah penelitian yang dilakukan UT Southwestern Medical Center, Amerika Serikat menemukan bahwa lemak dari beberapa makanan seperti burger dan es krim dapat mempengaruhi otak Anda seperti yang detikhot kutip dari foxnews, Kamis (24/9/2009).

Pada dasarnya, manusia akan berhenti makan ketika ia sudah merasa cukup. Namun jika memakan sesuatu yang enak, maka sulit untuk berhenti hingga perut sudah tidak mampu lagi menampungnya.

Hal ini dikarenakan molekul lemak tersebut memicu otak untuk mengirim pesan ke sel-sel tubuh untuk mengabaikan sinyal hormon penekan selera makan. Hormon-hormon yang ditekan tersebut adalah leptin dan insulin.

Penelitian dilakukan kepada tikus percobaan dengan memberikan mereka berbagai injeksi lemak langsung ke otak, tiga kali sehari. Hasil yang spesifik terhadap para tikus percobaan.

Para peneliti juga menemukan jenis lemak tertentu di daging sapi,mentega, keju, dan susu yang dapat 'menghipnotis' otak Anda agar tidak berhenti makan. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

10 Hal Jitu Untuk Merayu Perempuan

Jaman serba elektronik membuat romantisme para laki-laki menjadi berkurang. Mereka lebih memilih untuk mengirim pesan singkat lewat ponselnya ketimbang melakukan hal-hal yang romantis.

Seorang psikolog Profesor Richard Wiseman meneliti 6.500 pria Inggris. Hasil studinya menunjukkan bahwa pria tak lagi menaklukkan perempuan dengan pujian, karangan bunga atau puisi. padahal ternyata hal-hal klasik itu masih didambakan para perempuan.

Richard pun menuliskan 10 hal yang membuat perempuan jatuh cinta kepada Anda. Percaya atau tidak, 10 hal itu jauh dari hal-hal yang bersifat modern.

1. Tutup matanya dan beri ia kejutan. Kejutan selalu disukai perempuan.
2. Lakukan kegiatan yang menyenangkan di akhir pekan. Hindari tempat-tempat biasa seperti mall atau bioskop. Lebih baik datang ke tempat yang lebih seru, seperti taman bermain atau sekedar piknik di taman terbuka.
3. Tulis puisi, atau lagu romantis untuknya.
4. Bilang bahwa ia perempuan tercantik yang pernah Anda temui. Walau kemungkinan Anda akan disebut gombal, namun tetap saja, hal itu akan membuatnya tersipu.
5. Buat ia santai setelah sibuk bekerja. Bari ia hadiah paker relaxing di salon. Atau, Anda bisa menyiapkan rumah Anda sebagai salon perawatan tubuh bagi perempuan. Terapisnya? Tentu saja Anda sendiri. Selainakan membuat pasangan diperlakukan sebagai putri, tingkat kemesraan Anda juga akan bertambah.
6. Anda jjuga bisa memanfaatkan teknologi seperti SMS atau e-mail. Kirimkan rayuan-rayuan manis Anda kepadanya.
7. Bangunkan ia dengan sarapan buatan Anda.
8. Tawarkan Jaket Anda saat ia kedinginan.
9. Kirimkan cokelat atau bunga ke tempat kerjanya.
10. Buatkan kompilasi lagu favoritnya.

Mudah bukan? Anda hanya perlu sedikit perhatian pada pasangan, dan rasakan hubungan cinta yang kian kuat. Selamat mencoba! (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

PENGUMUMAN CPNS KOTA TARAKAN FORMASI UMUM TAHUN 2009

WALIKOTA TARAKAN
P E N G U M U M A N
NOMOR : 811 /1158-III / BKD
TENTANG
PENGUMUMAN PENERIMAAN CALON PEGAWAI NEGERI SIPIL DAERAH
KOTA TARAKAN FORMASI UMUM TAHUN ANGGARAN 2009

DOWNLOAD FORMASI DAN PERSYARATAN

Sumber : BKD Kota Tarakan

Read more ...

Tips Mengetahui Teman yang Menyukai Anda

Terkadang kita sering tidak menyadari bahwa ada orang disekitar yang menyayangi kita. Bagaimana mengetahuinya? Ikuti Tips berikut yuk!

Sebuah hubungan dapat bermulai dari persahabatan. Lama kelamaan mulai tumbuh rasa menyayangi. Tetapi kedekatan sebagai sahabat membuat seseorang tidak berani mengungkapkan perasaannya tersebut.

Ada beberapa hal yang menjadi tanda-tanda bahwa teman Anda mulai menyukai dan menyayangi Anda. Salah satunya adalah flirting. Perubahan sikap seperti sering mengajak mersenda gurau atau bahkan menggoda, menjadi tanda bahwa orang tersebut mencoba dekat dengan Anda dari sudut yang berbeda, yaitu seorang kekasih.

Tanda lainnya adalah ia selalu berusaha ada untuk Anda. Contohnya seperti selalu mengangkat telpon dari Anda ataupun selalu menawarkan diri untuk membantu Anda. Apalagi jika Anda mengalami masalah atau sedang sedih, ia berusaha menjadi orang yang selalu menemani Anda. Yang penting baginya adalah ada didekat Anda.

Menjadi lebih perhatian adalah tanda-tanda lain dia menyukai Anda. Dari hal kecil seperti menyuruh Anda untuk makan dan tidur, hingga mulai melarang Anda untuk tidak berbergian yang menurutnya tidak baik bagi Anda. Hal ini yang biasanya menjadi bumerang bagi dirinya. terkadang Anda justru berfikir bahwa dia sok tahu. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Tips Mudik Dengan Kendaraan Pribadi

Menjelang hari raya Idul Fitri, banyak keluarga yang melakukan mudik ke kampung halamannya masing-masing. Stasiun, Bandara dan Pelabuhan pun selalu dipenuhi dengan pemudik yang ingin merayakan hari kemenangan bersama keluarga mereka.

Tak jarang masalah timbul saat sedang mudik. Hal yang sering timbul adalah kurangnya persiapan pemudik untuk menghadapi Idul Fitri 1230 H.

Agar mudik Anda tidak terbengkalai, ikuti tips ini yuk!

Pastikan berapa hari Anda akan mudik, perkirakan kegiatan Anda di sana. Dengan begitu Anda dapat memperkirakan berapa banyak pakaian yang harus dibawa. Kemudian buatlah cacatan kecil yang berisi barang-barang yang ingin dibawa untuk mudik. Contreng setiap barang yang sudah Anda siapkan.

Pastikan kendaran Anda dalam keadaan fit. Oleh karena itu, sebelum mudik sebaiknya Anda pergi ke bengkel untuk servis dan mengecek kondisi kendaraan. Jangan lupa membawa peralatan untuk bantuan darurat jika terjadi kerusakan pada kendaraan Anda di perjalanan.

Sebelum berangkat, jangan lupa berpamitan dengan tetangga dan ketua RT di lingkungan rumah. Menitipkan rumah kepada tetangga dan melaporkan kepergian kepada ketua RT membuat orang-orang sekitar rumah Anda mengetahui bahwa rumah dalam keadaan kosong sehingga dapat bahu membahu menjaganya. Anda juga dapat membayar satpam untuk menjaga rumah selama Anda mudik khususnya pada malam hari.

Pastikan rute mudik Anda sebelum berangkat agar tidak tersasar.

Dalam perjalanan, sebaiknya selalu terhubung dengan media informasi agar mendapatkan info terkini tentang arus mudik. Anda bisa menyalakan radio
untuk terus memantau arus mudik atau yang lebih mudahnya Anda bisa meng-update infomasi mudik dari portal berita seperti detik.com.

Setiap menjelang Idul Fitri, banyak posko-posko mudik untuk beristirahat para pemudik. Manfaatkan posko tersebut untuk mengembalikan energi Anda setelah lelah berkendara. Istirahatlah sekitar dua sampai tiga jam. Hal ini tentunya untuk menghindari kecelakaan akibat kelelahan. Selamat mudik! (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

PENGUMUMAN CPNS BMKG TAHUN 2009

Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) adalah Lembaga Pemerintahan Non Departemen yang bertugas melaksanakan tugas pemerintahan di bidang Meteorologi, Klimatologi, Kualitas Udara dan Geofisika. Berdasarkan Keputusan Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara Nomor : 558.F/M.PAN/7/2009 tanggal 10 Juli 2009 BMKG pada Tahun Anggaran 2009 membuka kesempatan bagi putra putri terbaik Bangsa untuk menjadi Pegawai BMKG melalui Penerimaan Calon Pegawai Negeri Sipil Golongan III dan Golongan II

Pengumuman CPNS BMKG 2009
LOKASI PENDAFTARAN DAN SELEKSI CPNS BMKG TAHUN 2009

Sumber Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika

Read more ...

Sulit Meminta Maaf? Ini Tipsnya!

Terkadang sulit bagi kita untuk memulai permohonan maaf apabila baru saja bertengkar dengan pasangan. Bagaimana agar tak susah? Ikuti tips berikut untuk mencairkan suansana yang sempat memanas!

Cara termudahnya ialah dengan datang menghampiri si dia, meminta maaf dan membawakan "sogokan" berupa hadiah yang manis. Biasanya hadia Anda akan mencairkan suasana hatinya.

Jika hadiah Anda tak membuatnya luluh, maka Anda harus menjelaskan duduk permasalahan dengan jelas. Serta meyakinkannya bahwa Anda menyesal dan tak akan mengulangi kesalahan.

Bagi sebagian orang penyesalan dan perkataan maaf saja tidak cukup. Untuk lebih meyakinkannya lagi, pastikan Anda tidak mengulangi kesalahan yang dilakukan. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Aku Ingin

Aku ingin mencintaimu dengan sederhana…
seperti kata yang tak sempat diucapkan
kayu kepada api yang menjadikannya abu…

Aku ingin mencintaimu dengan sederhana…
seperti isyarat yang tak sempat dikirimkan
awan kepada hujan yang menjadikannya tiada.

.. Sapardi Joko Damono ..

Read more ...

Pilah-pilih Tempat Kencan Yuk!

Bosan mengajak si dia ke restoran atau bioskop untuk berkencan? Mungkin Anda perlu untuk mengubah lokasi kencan agar menyegarkan kencan yang membosankan.

Tempat yang kami tawarkan mungkin tidak semuanya romantis. Namun dengan variasi kencan yang Anda berikan, dapat membuat hubungan Anda semakin seru. Selain itu, Anda juga tidak perlu merogoh kocek dalam-dalam!

Bermain bowling bersama bisa menjadi kencan yang menyenangkan dengan. kejadian-kejadian seru tentunya akan terjadi pada saat pelemparan bola bowling menuju pin di ujung landasan.

Menghabiskan waktu bersama melihat matahari terbenam bisa menjadi alternatif lain. Isilah kencan tersebut dengan obrolan-obrolan ringan dan jangan lupa sesekali memuji dirinya. Buatlah dia terlarut dalam suasana sunset.

Jika Anda dan dia sama-sama memiliki anjing, menghabiskan sore dengan berjalan-jalan di taman sambil membawa anjing masing-masing juga tidak kalah menarik. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Jacko Meninggal Bikin Google Error

Kematian si Raja Musik Pop, Michael Jackson berimbas secara global. Salah satu yang jadi korbannya adalah Google. Situs mesin pencari itu pun sempat rusak beberapa saat.

Rusaknya Google terjadi karena begitu banyak pengakses internet mengetik kata "Michael Jackson" pada mesin pencarinya. Demikian detikhot kutip dari New Jersey Real-Time News, Jumat (26/6/2009).

"We're sorry ... but your query looks similar to automated requests from a computer virus or spyware application," begitu pesan error yang disampaikan saat itu. Untungnya pihak Google telah membetulkan kerusakan tersebut dalam waktu 35 menit.

"Saya mengkonfirmasikan memang terjadi kerusakan pada Google beberapa saat lalu. Beberapa pengguna Google kesulitan mencari segala sesuatu yang berhubungan dengan Michael Jackson," ujar Jennie Johnson, juru bicara Google.

Menurut data terbaru dari Google Trends, 7 dari 10 pencarian paling populer di Google saat ini ada kaitannya dengan Michael Jackson.

Sedangkan situs ensiklopedi Wikipedia mulai mengalami masalah sejak Jackson dikabarkan sakit. Para user berlomba mengedit artikel tentang Jackson sehingga informasi yang ada jadi silang sengkarut. Para editor Wikipedia pun kepayahan sehingga mengunci beberapa artikel mengenai Jacko agar tak bisa diedit lagi.

Tak ketinggalan, server situs mikro blogging Twitter juga sempat kandas. Data dari TweetVolume menunjukkan, kata 'Michael Jackson' muncul di lebih dari 66.500 tweet hanya dalam waktu 1 jam sejak laporan Jacko dilarikan ke rumah sakit menyeruak.

Pelantun 'Heal the World' meninggal secara mendadak pada Kamis (25/6/2009). Diduga, Jacko meninggal karena serangan jantung. (hkm/hkm)

Oleh Han Kristi - detikhot

Read more ...

Transformers 2: Ketika The Fallen Turun ke Bumi

Sangat menegangkan dan penuh ledakan rasanya itu ungkapan yang tepat untuk menggambarkan "Transformers: Revenge of the Fallen". Dijamin, Optimus Prime Cs akan membuat adrenalin Anda terpacu selama 147 menit.

Michael Bay, sang sutradara membuka "Transformers: Revenge of the Fallen" dengan adegan sekelompok robot Transformers membangun sebuah mesin raksasa di bumi pada 17 ribu SM. Adegan tersebut merupakan petunjuk untuk memudahkan Anda mengikuti alur film ini.

Adegan dilanjutkan ke masa kini, ketika Autobots dan tentara Amerika Serikat bergabung membentuk NEST. Organisasi rahasia itu bertugas untuk memburu sisa pasukan Decepticon yang bersembunyi.

Suatu saat, NEST berhasil menemukan beberapa Decepticon di Shanghai, Cina yaitu Sideways dan Demolishor yang berukuran besar. Tanpa menemui kendala, Optimus Cs pun berhasil menghancurkan dua Decepticon tersebut. Namun sebelum dibunuh, Demolishor sempat mengatakan sesuatu kepada Optimus. "The Fallen akan bangkit," ujar Demolishor.

Di tempat lain, Sam Witwicky (Shia LaBeouf) sedang bersiap pindah ke asrama untuk melanjutkan studinya ke bangku kuliah. Namun ketika berkemas-kemas, Sam menemukan potongan kecil the AllSpark, benda berbentuk kubus yang muncul di film pertama "Transformers," pada jaketnya.

Secara tidak sengaja, Sam menyentuhnya. Secara tiba-tiba, benda itu langsung merasuki pikiran Sam dengan kode-kode misterius Cybertronian kuno. Nah, mulai dari situ adegan-adegan seru dan menegangkan mengalir deras.

"Transformers: Revenge of the Fallen" menampilkan lebih banyak robot. Ada 30 lebih robot beraksi di film yang juga digarap oleh Steven Spielberg. Salah satu robot yang dinanti kehadirannya yaitu, Devastator atau yang lebih dikenal dengan nama The Constructicons.

Memang tidak mengherankan jika Shia LaBeouf dan Megan Fox sering mengalami cedera saat menggarap film ini. "Transformers: Revenge of the Fallen" sarat dengan ledakan-ledakan berskala besar.

Visual efek film ini tidak perlu diragukan lagi kualitasnya dan patut mendapat acungan dua jempol. Autobot maupun Decepticon terlihat sangat detail, gerakannya pun sempurna tanpa cacat.

Selain visual efek dan sebagainya, aktor-aktris film ini patut mendapat sorotan. Apalagi penampilan seksi Megan Fox sebagai gula-gula mampu jadi daya tarik tambahan untuk 'Transformers: Revenge of the Fallen'.

So tunggu apalagi? Yuk, nonton "Transformers: Revenge of the Fallen"!

Sumber detikHot.com

Read more ...

Ungkapkan Cinta Yuk!

Mengungkapkan kata cinta tidak harus selalu diucapkan secara langsung. Justru cara lain mengungkapkan cinta bisa membuat dia merasa makin mencintai Anda.

Ikuti tips berikut untuk mengungkapkan perasaan cinta terhadap seseorang dengan cara yang berbeda!

Bila orang yang Anda cintai menyukai kopi, bikinlah secangkir kopi sebelum dia bangun tidur. Bangunkan dengan lembut dan berikan dia kopi tersebut.

Tulis sebuah catatan cinta kepadanya. Anda bisa menaruhnya di tas ataupun di dompetnya. Kejutan macam itu akan membuatnya merasa bahagia.

Memasaklah buatnya. Apabila Anda sering masak, maka buatkanlah makanan yang spesial. Jika tidak, apapun yang Anda buat sudah cukup memberi tahu padanya bahwa Anda mencintainya.

Belikan dia buku yang sudah menjadi incarannya. Tinggalkan buku tersebut di atas meja kerjanya atau diatas barang pribadinya.

Ajak dia berpergian. Bermain bowling, makan malam dan menonton di bioskop do akhir pekan. Bersenang-senang bersama juga merupakan satu ungkapan kasih sayang. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Wow, Ternyata Kulit Wajah Pria lebih Sensitif!

Jika selama ini Anda berpikir kulit wajah pria lebih kuat dari perempuan, Anda salah. karena menurut ahli, kulit pria lebih sensitif dan rentan iritasi.

Memang ada perbedaan teksktur kulit yang jelas antara pria dan perempuan. Hal itu disampaikan oleh dr. Abraham Arimuko Sp. K, RSPAD Gatot Soebroto pada detikhot, Jumat (19/6/2009) lalu. Menurut Abraham, tektru kulit pria memang lebih tebal, kasar dan berminyak, karena memiliki pori-pori yang lebih besar.

Tak hanya itu ternyata kulit pria juga mengalami iritasi yang jauh lebih sering dibanding kulit wajah perempuan. Pria hampir setiap hari melakukan aktifitas bercukur. Aktifitas tadi membuat kulit pria lebih sensitif dan rapuh. Iritasi pun mudah timbul karena pisau cukur, krim cukur atau lition after shave yang dibalurkan.

Oleh karena itu menurut Abraham, kini adalah saatnya pria mencari produk perawatan yang khusus bagi kulit mereka. Memakai produk perawatan bagi peempuan bukanlah solusi yang tepat.

Sebuah survei dilakukan oleh produsen produk perawatan kulit khusus pria L'oreal Men Expert. Mereka ingin mengetahui sejauh mana pria-pria Indonesia peduli dengan kulit wajahnya.

Lewat sebuah survei online yang dilakukan terhadap 250 pria berusia 25-35 tahun, terbukti bahwa 58 persen dari mereka telah melakukan perawatan kulit wajah dengan membersihkan wajah secara teratur. Namun sayang 30 persen dari mereka masih menggunakan produk milik perempuan.

Yang unik, ternyata para pria tersebut juga peduli akan warna kulit wajahnya. mereka menganggap kulit lebih cerah adalah salah satu kunci kesuksesan. Oleh karena itu 60 persen dari peserta survei memilih produk perawatan kulit dengan pemutih. Wah..wah..ternyata! (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Gosip Bisa Menyehatkan Perempuan Loh!

Gosip memang identik dengan perempuan. Kegiatan saling tukar pikiran antara sesama perempuan ternyata berpengaruh bagi kesehatan mereka loh! Ini penelitiannya.

Siapa sangka hal yang dianggap tak penting seperti mengobrol atau bergosip ternyata baik bagi perempuan. Kegiatan tersebut menurut ahli dapat dapat menghilangkan stres dan rasa cemas pada perempuan.

Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat berujar bahwa saat mengobrol atau bergosip, tubuh perempuan akan menghasilkan hormon progesteron. Hormon itu akan membuat perempuan merasa senang dan sehat.

Tak hanya itu, seperti yang detikhot kutip dari telegraph, Kamis (11/6/2009) hormon progesterone juga membuat perempuan kehilangan rasa cemas dan stres. Progesterone juga membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan, serta membuat perempuan merasakan peningkatak hasrat seksnya.

Progesterone dapat dihasilkan lewat hal-hal yang membuat perempuan tertarik dan senang. Bergosip adalah salah satunya. Jadi jangan tolak bergosip! (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Kurang Tidur? Hati-Hati Hipertensi!

Banyak hal yang menyebabkan meningkatnya tekanan darah seseorang. Faktor keturunan, pola makan yang tidak sehat, serta kondisi lingkungan yang tidak kondusif dapat menyebabkan seseorang mengidap hipertensi.

Pekerjaan yang bertumpuk, jalanan yang macet, serta berbagai macam aktifitas lain membuat Anda mengurangi jam tidur setiap harinya. Padahal kurangnya jam tidur menjadi salah satu penyebab seseorang memiliki tekanan darah tinggi, wah!

Baru-baru ini sebuah studi di Universitas Chicago, Amerika Serikat mengatakan bahwa kurangnya jam tidur dapat meningkatkan resiko hipertensi. Bahkan di Britania, satu dari tiga orang yang mempunyai hipertensi berpotensi terkena stroke dan serangan jantung, seperti yang detikhot kutip dari telegraph, Selasa (9/6/2009).

Penelitian ini melibatkan 578 orang dewasa dengan kisaran umur 33 hingga 45 tahun. Para peneliti mengecek tekanan darah para objek studi tersebut. Para peneliti lalu memonitor pola tidur dengan menggunakan sensor yang ditaruh pada setiap pergelangan tangan objek studi agar mengetahui aktifitas dan istirahat mereka sebelum melakukan pengecekan tekanan darah kembali.

Dari penelitian terbukti, 1 persen dari objek studi tidur 8 jam per hari atau lebih. Sisanya, tidur dengan rata-rata 6 jam per hari. Hasilnya menyebutkan bahwa seseorang yang jam tidurnya kurang dari 6 jam per hari meningkatkan resiko mengidap hipertensi sebesar 37 persen.

Dr. Kristen Knutson dari Archives of Internal Medicine mengatakan, "Studi ini memberikan bukti bahwa adanya hubungan antara durasi dan kualitas tidur dengan tingkatan tekanan darah tinggi ditentukan dengan karakteristik pola tidur seseorang"

Pada dasarnya hipertensi jarang mempunyai gejala yang jelas, hanya saja jika di tes tekanan darahnya, hasilnya konsisten di atas 140 dan 90. Untuk menurunkan tekanan darah seseorang latihan fisik dan diet garam terbukti dapat menurunkan tekanan darah. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Bingung Pilih Restoran Untuk Berkencan? Ini Tipsnya!

Kebingungan dalam memilih tempat berkencan sering kali melanda seseorang yang ingin mengajak pasangannya berkencan. Jika tidak difikirkan matang-matang, harapan membuat sebuah kencan yang romantis bisa gagal total.

Ikuti tips berikut ini untuk membantu Anda dalam memilih restoran yang tepat untuk
berkencan.

1. Bayangkanlah tempat yang jauh dari kebisingan kota agar tidak merusak mood Anda dan pasangan. Restoran keluarga ataupun restoran yang terlalu ramai juga tidak efektif bagi kencan Anda.
2. Carilah restoran yang sekiranya Anda tidak menemukan teman disana. Pasangan Anda mungkin tidak akan merasa nyaman bila kencannya diganggu oleh orang lain.
3. Servis yang dimiliki sebuah restoran juga berperan dalam kesuksesan kencan Anda. Restoran yang memiliki servis yang lama dan tidak adanya privasi, sebaiknya langsung Anda coret dari list.
4. Pilihlah restoran yang cocok dengan keuangan Anda. Jangan terlalu memaksakan diri untuk memilih restoran yang terlalu mahal sehingga tidak dapat mengisi perut Anda dan pasangan dengan cukup.
5. Pastikan makanan yang ditawarkan oleh restoran terpilih memiliki menu yang cocok bagi Anda dan pasangan. Jangan merusak kencan Anda dengan perut kosong.

Sudah terbayang restoran yang cocok untuk kencan Anda? Kini saatnya menghubungi
pasangan Anda untuk mengajaknya kesana! (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Yuk, Warnai Rambut dengan Kopi!

Ternyata kopi tidak hanya bermanfaat untuk menghilangkan kantuk saja. Kopi juga bisa membuat rambut lebih bercahaya dengan highlight merah kecoklatan pada rambut yang berwarna gelap.

Caranya pun cukup mudah. Yang diperlukan hanyalah kopi yang tidak mengandung bahan-bahan kimia atau bahan-bahan yang tidak natural.

Pertama-tama, tuangkan kopi kedalam baskom dan taruhlah baskom tersebut di atas tempat pencucian piring agar saat proses pengerjaan dilakukan, kopi yang tumpah tidak mengotori karpet atau lantai Anda.

Sisirlah rambut sebelum pengerjaan dimulai. Hal itu bertujuan agar tidak ada kotoran atau debu yang menempel di rambut. Bila sudah, masukkan kepala Anda ke dalam baskom dan gunakan cangkir untuk membasahi rambut dengan kopi.Ratakan kopi tersebut menggunakan tangan atau sisir hingga merata dari akar hingga ke ujung rambut.

Bilaslah rambut dengan kopi hingga 15 kali. Kemudian pijatlah kepala Anda.

Diamkan rambut selama 15 menit. Anda juga bisa menjepitnya agar tidak mengotori badan atau baju. Tetapi jangan tutup rambut dengan handuk atau apapun karena dapat menyerap kopi kedalamnya.

Bilasan dengan kopi akan menghasilkan banyak sekali efek highlight di rambut. Keringkan dan tatalah rambut sesuai yang dinginkan. Dan lihatlah hasil highlight yang diperoleh dari kopi.

Highlight murah, mudah, dan bebas bahan kimia! Mau? (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Atasi Kulit Terbakar Matahari Secara Alami!

Menghabiskan liburan di pantai memang menyenangkan. Namun sesudahnya, biasanya kulit menjadi terbakar. Mau tahu cara mengembalikan kecantikan kulit secara alami? Ini dia!

1. Perbanyak konsumsi ikan salmon dan sayuran hijau seperti bayam. Lemak baik yang terkandung dalam salmon dapat membuat sel kulit yang terbakar beregenerasi. Begitu juga dengan sayuran.
2. Pakailah pelembab kulit atau body lotion untuk mengembalikan kulit ke kondisi semula.
3. Tambahkan baking soda di air mandi Anda. Lalu basuh kulit yang terbakar dengan ar tersebut. Air itu akan meringatkan rasa sakit kulit yang terbakar matahari.
4. Minumlah vitamin C serta vitamin E untuk secara rutin untuk mengembalikan kecantikan kulit.

Yang pasti, jangan lupa lindungi kulit Anda dengan sunblock untuk melindungi kulit dari sinar matahari langsung. Karena sinar matahari tak selamanya baik bagi kulit Anda. (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Punya Masalah Dengan Pasangan? Ini Tipsnya!

Masalah yang timbul dalam sebuah hubungan tentunya akan membuat Anda sulit berkonsentrasi. Bahkan bagi sebagian orang, masalah seperti ini dapat membuat mood mereka rusak. Ikutilah tips berikut ini untuk memperbaikinya.

Pertama-tama yang harus dilakukan adalah meredakan emosi Anda. Masalah justru akan lebih memanas apabila diselesaikan dengan emosi yang membara. Jernihkan pikiran dan tenangkan diri agar Anda dapat berpikir dengan baik meskipun harus memakan waktu.

Apabila Anda sudah merasa tenang, mulailah untuk mengingat akar permasalahan yang sedang dialami dengan kekasih. Mungkin saja Anda lupa ada hal-hal yang menyebabkan dia kesal. Anda juga bisa curhat dengan sahabat sebagai pendengar dan pemberi nasehat demi kebaikan hubungan Anda.

Minta maaf adalah awal untuk memperbaiki hubungan. Katakan bahwa Anda menyesal dan tidak akan mengulanginya lagi. Namun jangan hanya dimulut saja, buktikan! Bila Anda mengulanginya lagi, hal itu justru membuat dia meninggalkan Anda.

Untuk memperbaiki hubungan Anda, berjanjilah kepada diri sendiri bahwa Anda akan berubah menjadi orang yang lebih peka. Tentunya hal ini dapat menghindari cekcok di kemudian harinya dan hubungan Anda akan semakin kondusif.

Menjadi pasangan yang lebih terbuka satu sama lain, akan sangat membantu. Tidak ada yang hal ditutup-tutupi, tentunya akan membuat Anda dan pasangan lebih nyaman dalam menjalankan hubungan. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Tips Bergaul Untuk Si Introvert!

Anda seorang yang tertutup atau introvert. Sifat itu bukan halangan untuk Anda bersosialisasi. Coba ikuti tips berikut, dan mulailah bersosialisasi!

Kebanyakan orang yang mempunyai sifat tertutup (introvert), hanya memiliki sedikit teman. Hal ini dikarenakan sifatnya yang enggan berbagi cerita dan pengalaman dengan orang lain.

Kondisi seperti ini pasti akan membuat orang-orang yang mempunyai sifat introvert sering merasa kesepian. Bila Anda termasuk orang yang merasa sulit untuk bergaul dengan lingkungan sekitar, ini tipsnya!

Cobalah ikuti kegiatan sosial. Hal ini sangat membantu Anda untuk berbaur dengan lingkungan sekitar. Atau jika Anda memiliki hobi tertentu, cobalah untuk bergabung dalam komunitas dari hobi yang Anda gemari. Anda bisa mencarinya dari internet dan mulai mengikuti kegiatan offline mereka seperti kopi darat.

Jadilah orang yang lebih murah senyum. Dengan senyum, orang-orang sekitar akan beranggapan bahwa Anda adalah orang yang ramah dan membuat orang sekitar tidak ragu-ragu untuk menegur atau bahkan mengajak mengobrol.

Mulailah pembicaraan dengan hal-hal yang ringan. Ceritakan apa yang Anda perhatikan tentang lawan bicara Anda. Jika sama-sama memiliki anak, Anda bisa memulainya dengan mengomentari anak dari lawan bicara Anda, dan pembicaraan akan berlanjut.

Jangan terlalu cepat menilai orang dari penampilan dan jangan membanding bandingkan orang lain dengan diri Anda. Setiap orang pasti memiliki kelebihan dan kekurangan yang tidak disadari pada penampilan pertama.

Terlalu minder justru akan membuat Anda sulit untuk berkomunikasi. Jadi, singkirkan perasaan itu dan mulailah mencoba untuk lebih percaya diri. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Kencan Selalu Gagal? Ini Tipsnya!

Kencan Anda selalu gagal dan tidak pernah berlanjut ke hubungan yang lebih jauh. Mungkin Anda melakukan hal-hal yang membuat si dia kesal. Mau tahu apa yang tidak boleh dilakukan saat kencan? Ini dia!

Banyak hal yang secara tidak disadari akan merusak kencan Anda. Beberapa hal berikut adalah kejadian-kejadian yang ingin dihindari saat kencan pertama menurut sebuah survei online yang detikhot kutip dari The Sun, Jumat (29/5/2009).

1. Jadilah Seorang Gentleman (Bagi laki-laki)
Perempaun suka dperlakukan dengan sopan. Hal kecil seperti membukakan pintu, memberi tempat duduk atau sekedar melindunginya saat menyebrang jalan adalah hal yang berarti bagi perempuan. Jika Anda melakukannya di kencan pertama, maka akan ada kencan-kencan berikutnya.

2. Jangan Menyebut Nama Mantan
Menyebut nama mantan adalah hal yang tabu dalam kencan pertama. Pastinya hal itu akan merusak mood pasangan kencan Anda. Mereka merasa tidak dihargai keberadaanya.

3. Jangan Mabuk
Cafe atau bar biasa dipilih seseorang untuk berkencan. Namun jangan sampai terbuai dengan alkohol yang ditawarkan. Jika Anda mabuk, Anda akan terlihat konyol. Pasangan kencan Anda malah kecewa atau bahkan menganggap anda menggelikan.

4. Masalah Pembayaran
Di jaman modern ini, tak ada lagi ketentuan laki-laki wajib membayar semua tagihan kencan. Dalam kencan pertama, ada baiknya untuk menawarkan diri membayar setengah dari tagihan. Itu juga membuat Anda tidak merasa terikat atau berhutang.

5. Berbohong
Semua yang diawali dengan kebohongan tak akan berakhir dengan baik. Jika pada kencan pertama Anda sudah berbohong, maka biasanya Ada akan kembali berbohong pada kencan-kencan berikutnya. Lalu bagaimana ketika pasangan tahu kebohongan Anda? Bayangkan saja!

6. Orang Ketiga
Jangan pernah berpikir untuk membawa teman di kencan pertama. Misalnya adik atau bahkan orang tua Anda. Itu akan tampak sangat aneh. Pasangan kencan akan menilai bahwa Anda bukan orang yang percaya diri atau bahkan anak mami.

7. Adu Argumen
Adu argumen sebenarnya sah-sah saja. Namun di saat kencan pertama, tampaknya itu bukan ide yang baik. lebih baik Anda mencari tahu apa yang membuat pasangan kencan Anda nyaman.

Apakah Anda pernah melakukan salah satu dari tindakan di atas saat kencan, sebaiknya ubah kebiasaan itu. Dan dapatkan kencan yang menyenangkan! (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Ingin Bayi Lebih Sehat? Pakai Musik Saja!

Musik tak hanya bisa menghibur. Bagi bayi, musik memiliki manfaat yang cukup besar. Misalnya meningkatkan kesehatan mereka. Sebuah penelitian membuktikannya.

Musik dapat meningkatkan detak jantung serta pernapasan bayi yang baru lahir. Musik pun dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit sang bayi.

Sebuah studi yang detikhot kutip dari Telegraph, Kamis (28/5/2009) mengungkapkan bahwa musik dapat membantu jantung memompa oksigen ke seluruh tubuh sang bayi.

Sang peneliti Dr Manoj Kumar, dari Universitas Alberta, Kanada mengungkapkan bahwa musik dapat meringankan penderitaan bayi yang lahir prematur saat diberikan tindakan medis. Menurutnya musik jauh lebih baik dari pemakaian obat-obatan pegurang rasa sakit.

Selain itu, dengan musik, bayi menjadi lebih tenang. Pertumbuhan mereka menjadi lebih baik. pada bayi-bayi prematur, penambahan berat badan mereka menjadi lebih cepat. (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Terminator Salvation: Keras Sampai Akhir

Meskipun tidak menampilkan Arnold Schwarzenegger sebagai bintang utamanya, "Terminator Salvation" sanggup menyajikan sesuatu yang baru di ranah film aksi. Dijamin film ini akan memuaskan dahaga para penggemar film aksi.

Mungkin di tiga film "Terminator" sebelumnya Anda hanya bisa penasaran dengan cuplikan-cuplikan apa yang terjadi di masa depan, kali ini sang sutradara McG pun akan membeberkannya. "Terminator Salvation" pun hadir dengan setting 2018 ketika bom nuklir sudah diledakan di California.

"Terminator Salvation" menampilkan perjuangan John Connor (Christian Bale) bersama pemberontak lain yang berusaha untuk menghancurkan Skynet. Di sisi lain Skynet pun menciptakan robot-robot Terminator dengan berbagai bentuk untuk menghabisi umat manusia. Mulai dari T-600, T-800 yang sebelumnya diperankan oleh Arnold hingga Moto-Terminator.

Segala bentuk upaya sudah dilakukan John Connor Cs, namun tetap saja Terminator tidak bisa dikalahkan. Hingga akhirnya di tempat lain muncul pria misterius bernama Marcus Wright (Sam Worthington). Nah, mulai dari situ ketegangan demi ketegangan mengalir deras sepanjang film yang berdurasi 130 Menit itu.

Lewat "Terminator Salvation", McG yang sebelumnya sukses dengan dua film "Charlie's Angels" seperti pamer kepiawaiannya menggarap film aksi. Dengan ciamik, McG sanggup meramu adegan aksi, tema cerita, pesan moral dan efek visual hingga menjadi sebuah sajian hiburan yang sayang untuk dilewati.

Meskipun menghadirkan konsep baru, McG tidak meninggalkan ciri khas dari film-film "Terminator" sebelumnya. Seperti kalimat "I'll be back" dan lagu "You Could Be Mine" milik band Guns and Roses. Semakin penasaran kan? Saksikan saja "Teminator Salvation".

Sumber : movie.detikhot.com

Read more ...

Tarakan Raih Piala Wahana Tata Nugraha

TARAKAN - Untuk kesekian kalinya, Kota Tarakan meraih penghargaan bergengsi dari pemerintah RI. Kali ini, Tarakan menerima Piala Wahana Tata Nugraha 2008. Penghargaan untuk kota yang mampu mengelola lalu lintas dan angkutan kota dengan tertib. Penghargaan bergengsi ini diserahkan langsung oleh Presiden RI Soesilo Bambang Yudhoyono di Terminal 3 Bandara Soekarno-Hatta, Cengkareng Selasa (29/4).

Wali Kota Tarakan H Udin Hianggio mengaku terharu setelah meraih Piala Wahana Tata Nugraha 2008. Sebab, Kota Tarakan menjadi satu-satunya kota sedang di Kalimantan yang meraih piala. Bahkan mampu melampaui prestasi Balikpapan, Samarinda dan Bontang yang hanya meraih plakat.

"Penghargaan ini berkat kerja keras seluruh komponen masyarakat," ujarnya beberapa saat setelah menerima penghargaan.
Wahana Tata Nugraha merupakan penghargaan yang diberikan kepada pemerintah daerah sebagai perwujudan penataan transportasi perkotaan secara berkelanjutan. Penghargaan ini telah diberikan sejak tahun 1992. Sedangkan bagi Kota Tarakan penghargaan ini adalah yang ketiga kalinya. Namun, tahun ini sangat istimewa karena berbentuk piala.

"Selama dua kali kita hanya dapat pelakat untuk kategori kota sedang. Nah, sekarang meningkat menjadi piala. Berarti ada peningkatan," tandas Udin Hianggio.

Udin mengatakan dalam amanatnya Presiden SBY meminta kepada seluruh kepala daerah untuk meningkatkan kualitas transportasi. Tidak hanya infrastruktur, tapi juga ketertiban. Selain itu, presiden juga meminta pembangunan infrastruktur harus memikirkan kalangan cacat.
"Kalau membangun terminal, pelabuhan, bandara atau sarana transpotasi lainnya jangan dilupakan saudara-saudara kita yang cacat," ujar Udin. (drm)

Sumber Tribun Kaltim (Selasa, 28 April 2009)

Read more ...

Yuk Atasi Cegukan!

Anda pasti pernah merasakan cegukan. Hal itu sangat megganggu dan cukup menyebalkan. Mau tahu cara mengatasinya? Ini dia!

Cegukan disebabkan karena adanya gangguan di saluran pernapasan. Jika tidak diatasi, cegukan bisa berlangsung lama. Charles Osborne pria asal Amerika Serikat tercatat sebagai orang yang mengalami cegukan paling lama dalam Guinness World Records yaitu 68 tahun.

Mau tahu cara mengatasinya? Coba Anda lakukan beberapa tips berikut!

1 Saat cekugan makanlah gula satu sendok teh. Sebuah penelitian menyatakan metode ini dapat menghilangkan cegukan. Ulangi sampai 3 kali dalam waktu 2-3 menit jika cegukan tak juga hilang.
2. Jika cegukan tak juga hilang, Anda bisa coba minum satu gelas air secara perlahan untuk membuat saluran pernafasan kembali normal.
3. Makan roti dengan perlahan juga bisa mengatasi cegukan. Makan roti itu sedikit demi sedikit.
4. Ulangi langkah-langkah tadi jika cegukan tak juga bisa hilang.

Selamat mencoba! (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Menyusui Sehat Bagi Jantung Lho!

Air Susu Ibu atau ASI terbukti sangat bermanfaat bagi bayi. Namun ternyata bagi sang ibu, kegiatan menyusui juga berguna lho! Misalnya untuk menyehatkan jantung.

Penelitian itu dilakukan oleh para peneliti dari Universita Pittsburgh, Amerika Serikat. Dikutip detikhot dari Fox News, Rabu (29/4/2009) , sebanyak 140 ribu ibu-ibu yang menyusui bayinya menjadi objeknya.

Pada penelitian tersebut terbukti bahwa menyusui dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit cardiovascular atau jantung setelah menopause.

Dr. Eleanor Bimla Schwarz dari Universitas Pittsburgh mengatakan bahwa manfaat dari menyusui terhadap resiko cardiovascular adalah tergantung 'dosis' menyusui. Semakin panjang durasi menyusui, maka semakin baik manfaatnya

Perempuan dengan riwayat hidup menyusui lebih dari 12 bulan, cenderung lebih jarang terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi dan penyakit jantung dibandingkan dengan ibu-ibu yang tidak pernah menyusui.

Schwarz berspekulasi bahwa menyusui mengurangi lemak tubuh. Oleh karena itulah risiko terkena penyakit jantung atau cardiovascular pun semakin kecil. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Olahraga Lebih Bikin Kurus Dibanding Diet Ketat

Diet ketat sering dijadikan senjata jitu dalam memerangi kegemukan. Padahal menurut penelitian, olahraga adalah cara paling baik untuk mengurangi berat badan.

Menurut penelitian yang dilakukan Professor Jeffrey Woods dari Universitas Illinois, Amerika Serikat, seseorang dapat makan sebanyak mungkin tanpa takut gemuk jika mereka berolahraga secara teratur.

Penelitian yang detikhot kutip dari The Sun, Selasa (28/4/2009) menunjukkan bahwa hanya dengan 35 menit berjalan kaki dalam sehari, dapat menghindari orang gemuk dari penyakit jantung dan diabetes. Berat badan pun terjaga karena kalori yang keluar cukup banyak.

Tak hanya itu, timbunan lemak pun bisa dihindari dengan berolahraga. Sehingga tubuh lebih sehat dan kuat. Para ahli juga mengingatkan bahwa 2 dari 3 orang telah membahayakan dirinya dengan memakan sedikit sayuran hijau dan minyak ikan.

Padahal serat dari sayuran dan protein dari minyak ikan sangat berguna bagi tubuh, namun tidak membuat berat badan bertambah. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Asma? Makan Sayur Saja!

Sayur tak hanya berguna sebagai serat untuk memperlancar saluran pencernaan Anda. Menurut penelitian, sayuran juga dapat membuat Anda terhindar dari penyakit asma.

Sebuah penelitian dilakukan Universitas Nottingham. Para peneliti mengawasi anak-anak yang menderita asma dari tahun 1980 sampai 2007. Dari hasil pengamatan mereka yang detikhot kutip dari The independent, Senin (27/4/2009), kebanyakan anak-anak yang menderita asma kekurangan vitamin A dan C.

Para peneliti belum menemukan apa yang membuat para penderita asma kekurangan vitamin A dan C. Yang pasti para peneliti itu menyarankan agar para penderita asma banyak-banyak makan sayur sehingga kebutuhan vitaminnya menjadi terpenuhi.

Selain itu kedua vitamin tadi diduga dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap fit, sehingga asma yang diderita tidak sering kambuh. Jadi ayo perbanyak konsumsi sayur!
(kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Sakit Flu? Lawan Dengan Makanan!

Flu adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja terutama di musim pancaroba. Memang tidak terlalu berbahaya, namun flu bisa membuat kinerja Anda menurun. Ayo lawan Flu!

Sebenarnya flu bisa dilawan tanpa harus menyantap obat-obatan yang tidak alami. Anda bisa mendapatkannya secara alami dari bahan-bahan makanan yang mudah didapat seperti artikel yang detikhot kutip dari Health24, Jumat (24/4/2009) berikut.

Ada berbagai makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda tak perlu tertular flu. Misalnya menyantap jeruk, brokoli, anggur, kiwi, kol dan sebagainya. Makanan-makanan tadi mengandung vitamin C yang mengandung anti oksidan dan membantu tubuh melawan berbagai penyakit.

Bahan makanan seperti kentang dan bayam yang mengandung beta karoten juga mengandung anti oksidan yang menjaga kesehatan tubuh.

Lemak ikan dan telur yang mengandung omega 3, di dalamnya terdapat laktobasilus dan atau bifidobakterium yang meningkatkan kekebalan tubuh dengan menstimulasi tubuh untuk memproduksi substansi yang disebut cytokines. Cytokines inilah yang ikut melawan infeksi dalam tubuh.

Makanan yang mengandung organisme fermentasi seperti yoghurt juga bisa mencegah penyakit flu. Karena yoghurt mengandung banyak laktobasilus.

Selain makanan, ada perlunya juga Anda mengkonsumsi multivitamin agar menjaga tubuh tetap fit. Tubuh sehat, flu pun dapat diatasi. (kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Otot Kejang Saat Olahraga? Minum Kopi Saja!

Kopi ternyata tidak hanya berguna untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja. Tetapi dapat menghilangkan rasa sakit ketika otot mengencang saat sedang berolahraga.

Nyeri otot sering dirasakan oleh orang yang rutin berolaraga. Hal ini dikarenakan otot-otot tubuh yang mengencang saat melakukan gerakan-gerakan dalam olahraga.

Sebuah penelitian di Universitas Illinois, Amerika Serikat yang detikhot kutip dari Telegraph, Rabu (1/4/2009), membuktikan hal tersebut. Penelitian itu diikuti oleh 25 mahasiswa sebagai objek penelitiannya.

Mahasiswa-mahasiswa tersebut dibagi dalam dua kelompok, yaitu satu kelompok terdiri dari mahasiswa yang jarang dan hampir tidak sama sekali meminum kopi. Sedangkan kelompok yang lain adalah para mahasiswa yang meminum kopi satu sampai empat gelas kopi tiap harinya.

Kedua kelompok tersebut melakukan program olahraga yang dijadwalkan oleh peneliti. Di sela-sela program berjalan, kelompok yang tidak meminum kopi mengalami nyeri-nyeri pada otot lebih cepat dibandingkan dengan kelompok yang meminum kopi.

Hasil penelitian mengatakan bahwa kafein bekerja keras di dalam bagian otak dan syaraf-syaraf tulang belakang saat proses nyeri otot terjadi. Oleh karena itu, peneliti menganjurkan untuk meminum kopi sebelum melakukan olahraga di pusat kebugaran atau olahraga agar meminimalisir rasa nyeri pada otot yang dilatih.(kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

Yuk, Cegah DBD dengan Tanaman Antinyamuk

Musim penghujan sudah hampir berakhir. Nyamuk akan makin mengganas. Hati-hati, biasanya Demam Berdarah Dengeu (DBD) juga bersimaharajalela. Moms, tak usah khawatir. Ada cara mudah supaya Anda bisa melindungi keluarga dari ancaman DBD. Salah satunya dengan menanam berbagai tanaman antinyamuk. Ya, moms bisa membeli atau menanamnya sendiri.

Geranium
Mengandung geraniol dan sitronelol yang menyebabkan nyamuk tidak mau mendekat. Cara memanfaatkan tanaman ini adalah dengan meletakkannya di tempat yang terkena tiupan angin, karena aroma geranium akan tercium bila daunnya saling bergesekan. Lazim ditanam outdoor. Tumbuh merumpun, banyak anakan. Daunnya hijau, berbentuk menjangkar (menyerupai jangkar), tepi daun bergerigi. Batangnya banyak mengandung air. Lazimnya diperbanyak dengan menggunakan stek anakan.

Serai
Mengandung zat geraniol, metilheptenon, terpen-terpen, terpen-alkohol, asam-asam organik, dan terutama adalah sitronelal. Zat sitronelal ini memiliki sifat racun kontak. Sebagai racun kontak, ia dapat menyebabkan kematian akibat kehilangan cairan secara terus-menerus sehingga tubuh nyamuk kekurangan cairan.

Membuat ekstrak serai wangi. Caranya, sediakan 1kg daun dan batang serai wangi, lalu cuci dan tiriskan sampai kering. Masukkan dalam blender lalu haluskan. Masukkan hasil blenderan ke dalam 250ml air, lantas rendam selama semalam. Setelah itu, saring dan masukkan ke dalam botol, lalu encerkan dengan aquades. Untuk menggunakannya, tuangkan ekstrak serai wangi ke dalam alat penyemprot, lalu semprotkan ke tempat di mana nyamuk-nyamuk bersembunyi.

Lavender
Bunganya berwarna ungu, harum, tidak disukai nyamuk. Gosok-gosokkan bunganya pada kulit. Perbanyakan dengan menyemai biji-biji yang tua dan sehat.

Zodia
Daunnya pipih panjang berwarna hijau kekuningan. Berasal dari Papua. Zat evodiamine dan rutaecarpine yang terkandung dalam tanaman ini tidak disukai nyamuk. Aroma wangi akan tercium saat tertiup angin. Orang Papua terbiasa menggosok kulitnya dengan dedaunan tertentu sebelum masuk ke hutan. Maksudnya agar terlindungi dari serangan serangga, khususnya nyamuk.

Rosemary
Daunnya berbentuk jarum dan memiliki bunga ungu kecil. Gosok-gosokkan daunnya ke kulit kita. Aroma yang dihasilkan mirip seperti aroma minyak kayu putih. Aroma ini dapat mengacaukan penciuman dan nyamuk. (Mom& Kiddie//ftr)

Sumber Lifestyle - OkeZone.com

Read more ...

Stres di Kantor? Ini Tipsnya!

Pekerjaan menumpuk di kantor, ditambah deadline yang sudah mepet pasti membuat stres. Namun menyelesaikan pekerjaan di bawah tekanan juga tak akan menelurkan hasil yang maksimal. Mau tahu cara mengatasi stres di kantor? Inti tipsnya!

Pertama, identifikasikan stres itu. Tanyalah dirimu sendiri apa yang membuat Anda stres. Lalu cobalah untuk menghadapinya dengan lebih rileks sehingga bisa kembali fokus ke pekerjaan yang dihadapi.

Cobalah untuk berjalan-jalan kecil ke sekeliling kantor agar aliran darah mengalir
dengan lancar sekaligus meregangkan kaki serta punggungmu.

Apabila di kantor kamu dilarang mendengarkan musik saat bekerja, maka beristirahatlah 3-5 menit. Mendengarkan musik dapat menyegarkan pikiran.

Melihat foto dari seseorang atau tempat yang spesial dapat sejenak menyejukkan hati. Perasaan yang timbul dari foto yang dilihat dapat mendongkrak semangat untuk lebih fokus kepekerjaan. Cobalah menaruh foto orang-orang yang Anda sayang atau tempat-tempat indah yang ingin dikunjungi.

Bersosialisasilah di kantor. Dengan banyak teman, setidaknya bisa membuat istirahat makan siang menjadi lebih seru. Obrolan-obrolan ringan dapat membuat Anda melupakan sejenak kepenatan di kantor. Selain itu, dengan banyaknya teman Anda juga bisa berbagi masalah-masalah yang dihadapi di kantor sehingga dapat meringankan beban yang dipikul.

Ayo lepaskan stres Anda!(kee/kee)

Oleh Angga Firmanza - detikhot

Read more ...

ASI Usir Stres pada Anak

ASI memang memiliki segudang manfaat! Tak hanya membantu mempercepat turunnya berat badan ibu pascamelahirkan serta menambah daya tahan tubuh anak, rupanya ASI pun bisa memengaruhi mental anak.

Sebuah penelitian dilakukan peneliti asal Inggris terhadap 9.000 anak yang berumur 5-10 tahun. Ditemukan anak-anak yang tidak mendapatkan ASI serta berasal dari orangtua yang bercerai atau berpisah memiliki risiko mengalami kecemasan yang berlebihan 9,4 kali lebih banyak dari anak-anak yang lain.

Sedangkan anak-anak dari orangtua yang berpisah atau bercerai namun mengonsumsi ASI saat bayi hanya memiliki risiko mengalami kecemasan yang berlebihan sebanyak 2,2 kali dibanding anak-anak yang lain. Wow, angka yang sangat jauh!

Selain kandungan ASI yang dapat memengaruhi anak secara hormonal, sentuhan sang ibu terhadap anaknya saat menyusui serta kontak mata mereka pada si kecil ternyata sangat berpengaruh terhadap psikologis anak dan perkembangannya.

Ayo Moms! Jangan ragu berikan ASI eksklusif pada buah hati Anda! (Mom& Kiddie//tty)

Sumber: Okezone.com

Read more ...

Jalan Kaki Jadikan Tubuh Bugar

OLAHRAGA tidak melulu harus di pusat kebugaran. Untuk menjadi membernya saja, Anda harus merogoh kocek lumayan dalam. Belum lagi kalau latah ikut tren pergaulan. Lakukan saja cara murah, jalan kaki.

Jalan kaki adalah bentuk latihan fisik murah meriah, tapi manfaatnya untuk kesehatan tak bisa dianggap remeh. Jalan kaki 30 menit per hari akan membuat tubuh bugar. Demikian seperti dilansir SheKnows.

Jalan kaki memberi manfaat luar biasa bagi perkembangan organ tubuh, khususnya kerja organ jantung. Menurut artikel dari Mayoclinic, jalan kaki minimal 15 menit sehari akan membuat tubuh lebih fit dan membuang racun tubuh yang tidak dibutuhkan melalui keringat.

Jika Anda menyisihkan waktu untuk jalan kaki setiap hari, maka tingkat kolestrol dan tekanan darah tinggi dapat menurun. Sedangkan bagi penderita diabetes, jalan kaki mampu menjaga berat badan tidak berlebihan.

Sebuah studi di Harvard menyatakan, jalan kaki selama 30 menit per hari dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Hasil riset Department of Cambridge Community Development, Cambridge, Massachusetts menyebutkan, jalan kaki mampu memperlancar peredaran darah, memudahkan pernafasan, mengurangi tingkat depresi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mampu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). (ftr)(tty)

Oleh Yuni Herlina Sinambela - Okezone

Read more ...

Rahasia Ciuman Hebat

CIUMAN jadi bagian menyenangkan dari cerita cinta. Bersama si dia, ciuman yang Anda dapat tentu lebih bergairah.

Anda ingin mendapatkan ciuman menggelora dari pasangan? Atur teknik yang pas untuk menggodanya dengan bahasa tubuh agar pasangan dapat menangkap keinginan Anda.

Supaya ciuman yang tercipta bisa hebat, Anda dapat menyiasatinya dengan trik berikut, dilansir Glamour.

Perlahan
Katakan padanya bahwa Anda ingin dicium. Lakukan perlahan namun pasti diawali dengan tekanan suara mendayu seolah Anda ingin memanjakan diri di pangkuannya. Kemudian, berikan ritme pause atau berhenti sejenak untuk mengatur mood Anda jadi lebih baik. Hal ini juga bertujuan agar Anda tidak terlihat gugup ataupun terlalu agresif. Langkah terakhir adalah mendekatkan diri ke tubuh pasangan dan berbicara lembut agar suasana semakin mesra.

Tatap bibir
Sebelum aksi saling mencium dimulai, Anda tatap sekilas dan sentuh lembut bibirnya. Cara ini merupakan cara seksi mengutarakan perasaan dan hasrat Anda.

Fokus pada rasa
Saat pasangan mencium bibir, sebaiknya Anda fokus pada kenikmatan yang tercipta, bukan apa yang dipikirkannya. Rahasia ciuman hebat adalah bukan apa yang Anda persiapkan, namun lebih kepada bagaimana perasaan nikmat dan puas dapat dirasakan. Sikap terbaik adalah Anda cukup menutup kedua mata dan nikmati kepuasan yang menjalar. (ftr)

Oleh Yuni Herlina Sinambela - Okezone

Read more ...

Yuk Hilangkan Stres Dengan Membaca!

Stres adalah satu gangguan yang tak bisa dihindari. Apalagi di tengah jadwal kerja yang padat. Tapi ada satu cara ampuh menghilangkan stres, yaitu membaca.

Banyak sudah penelitian yang mengungkapkan cara mengatasi stres. Namun hasil penelitian kali ini disebut-sebut sebagai yang terbaik. Menurut penelitian berikut, membaca adalah cara paling jitu mengatasi stres.

Penelitian itu dilakukan oleh para peneliti dari Unversitas Sussex, Inggris. Beberapa orang yang menderita stres diberi berbagai metode penghilang stres.

Dari perhitungan para peneliti, membaca adalah kegiatan yang paling mengurangi stres. Dibanding semua metode, hanya membaca yang bisa menurunkan level stres hingga 86 persen.

Dr David Lewis seperti detikhot kutip dari Telegraph, Senin (30/3/2009), membaca dengan tenang dapat menurunkan kecepatan detak jantung, tensi darah serta ketegangan otot. Hal itu yang mengakibatkan tingkat stres berkurang.

Sedangkan di sisi lain, mendengarkan musik hanya dapat menurunkan level stres sebanyak 61 persen, jalan-jalan hanya 42 persen dan bermain video games hanya 21 persen.

Jadi ayo ambil buku Anda dan mulailah membaca!(kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Tips, Waspada Ngedate Via Internet

Di era teknologi saat ini, nge-date lewat internet memang mengasyikkan. Selain murah, jangkauannya pun luas. Kita bisa mendapatkan teman dari bagian negara manapun. Entah itu lewat chating, email atau situs jaringan sosial yang sedang populer seperti facebook.

Tapi, sebelum memutuskan untuk melakukan internet dating, ada baiknya pelajari terlebih dahulu kerugian dan keuntungannya. Ini dia!

Keuntungan dari Internet Dating adalah:
1. Kita bisa lebih mengenal "dia" karena seringnya berinteraksi.
2. Sarana komunikasi yang digunakan relatif aman untuk membahas berbagai macam topik dalam obrolan karena tak bertatap langsung dengan lawan bicara.
3. Pada interaksi awal biasanya paling aman karena penggunaan nickname, sehingga ketidaktahuan di antara keduanya masih tetap ada.
4. Pasangan yang sering chating bersama memungkinkan terciptanya ikatan ringan di antara keduanya. Kenyamanan dalam obrolan pun terbentuk sebelum memutuskan untuk melakukan pertemuan secara fisik.

Di samping berbagai kemudahan dalam berhubungan lewat internet, ada baiknya tetap bersikap waspada!

Disarankan untuk tidak saling menukarkan data diri masing-masing yang bersifat personal. Apabila memutuskan untuk melakukan pertemuan, pilihlah sarana publik sebagai lokasi dan sebaiknya dilakukan pada siang hari demi keamanan. Jika teman Anda menampilkan fotonya, jangan langsung percaya bahwa dalam gambar tersebut memang benar dia orangnya.
Selamat online! (kee/kee)

Oleh Adhie Ichsan - detikhot

Read more ...

Nyaman Berkendara Dengan Sepeda Motor

Lalu lintas jalan raya memang sudah terkenal dengan keruwetannya. Harus diakui, sepeda motor adalah salah satu jenis kendaraan yang cukup ampuh untuk menerjang kemacetan.

Jika dulu kendaraan roda dua ini hanya didominasi oleh kaum laki-laki, namun sekarang para perempuan juga tidak mau ketinggalan berkendara mengarungi jalan raya ibu kota dengan kendaraan tersebut.

Agar berkendara dengan sepeda motor semakin asyik, lengkapi diri Anda dengan beragam perlengkapan seperti berikut :

Helm. Benda ini adalah perlengkapan wajib yang harus dikenakan para pengendara sepeda motor. Fungsinya amat penting untuk melindungi bagian kepala Anda jika terjadi suatu kecelakaan yang tak terhindarkan. Saat ini helm tersedia dengan beragam pilihan warna dan corak. Anda tidak perlu lagi malu bila mengenakannya.

Gunakan krim tabir surya. Pilih krim tabir surya dengan SPF 30 atau 50 untuk menangkal paparan sinar matahari langsung, sehingga kulit tetap terawat dan terhindar dari kanker kulit.

Jangan lupa mengenakan jaket, karena hembusan angin yang cenderung langsung menerpa kurang baik untuk tubuh. Selain itu jaket juga berfungsi untuk melindungi tubuh dari teriknya sinar matahari. Sediakan pula jaket dari bahan parasut jika sewaktu-waktu hujan turun.

Pilih sepatu yang nyaman. Sepatu sneakers bisa menjadi pilihan yang aman sebagai tumpuan saat kendaraan berhenti. Namun bagi Anda yang memiliki kaki kurang panjang, sepatu wedges bisa berguna untuk "menyambung" panjang kaki.

Kacamata Hitam. Selain untuk menangkal sinar matahari yang menyilaukan mata, kaca mata hitam juga dapat menambah gaya pada penampilan Anda.

MP3 Player. Musik adalah resep ampuh untuk mengusir rasa sepi dan jenuh akibat kemacetan. Anda bisa mendengarkan musik sepanjang perjalanan dengan menggunakan MP3 mungil. Namun pastikan volume suaranya tidak terlalu keras, karena Anda harus peka dengan keadaan sekitar dan berkonsentrasi saat mengendara.

Sumber www.conectique.com

Read more ...

Manfaat Warna Warni Pada Buah dan Sayur

Warna pada buah dan sayur bukanlah sekadar pembeda jenis antara buah dan sayur yang satu dengan lainnya. Lebih dari itu, warna buah dan sayur ternyata merupakan informasi kandungan nutrisinya.

Jadi, pilihlah dan kenalilah buah dan sayuran Anda secara optimal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sehari-hari. Dan perlu dingat, pengolahan yang berlebihan justru akan menurunkan lebih banyak kandungan nutrisi yang dikandungnya. Tentunya kita tidak mau mengkonsumsi buah & sayuran yang sudah tidak ada manfaatnya.

Merah tua atau ungu
Buah dan sayur berwarna merah tua bahkan hampir mendekati ungu umumnya mengandung anthocyanin. Sejenis antioksidan yang mampu menghambat terbentuknya gumpalan dalam pembuluh darah, sehingga risiko penyakit jantung dan stroke, berkurang.
Buah dan sayur berwarna merah tua atau ungu, antara lain: Cherry, blackberries, blueberries, plum, prem, anggur merah dan ungu, terong ungu, apel merah, kol ungu, pir merah dan cabai merah.

Merah
Buah berwarna merah mengindikasikan kandungan antosianin dan likopen. Antosianin berguna untuk mencegah infeksi dan kanker kandung kemih, sedangkan likopen menghambat fungsi kemunduran fisik dan mental agar Anda tidak mudah pikun. Selain itu, likopen juga mencegah bermacam-macam penyakit kanker. Sedangkan warna merah pada sayuran menandakan bahwa sayuran itu mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai antikanker.
Buah berwarna merah adalah semangka, stroberi, tomat dan jambu biji merah. Sedangkan sayur berwarna merah kol merah dan bayam merah.

Jingga atau kuning
Buah berwarna jingga dan semua buah-buahan yang memiliki daging buah berwarna jingga mengandung betakaroten. Di dalam tubuh betakaroten berfungsi untuk menghambat proses penuaan dan meremajakan sel-sel tubuh. Selain itu juga, betakaroten yang ada di dalam tubuh berubah menjadi vitamin A yang akan memacu sistem kekebalan, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Jenis sayuran berwarna jingga ini adalah ubi jalar, labu kuning dan wortel. Sedangkan buah berwarna jingga adalah melon jingga, pepaya, aprikot, mangga dan jeruk.

Kuning
Buah berwarna kuning kaya akan kalium, unsur nutrisi yang sangat bermanfaat untuk mencegah stroke dan jantung koroner. Sedangkan jenis sayuran yang berwarna kuning diyakini ampuh memerangi katarak, serangan jantung, dan stroke.
Buah berwarna kuning adalah belimbing, nanas, pisang. Sedangkan sayuran berwarna kuning adalah belimbing, nanas dan pisang.

Hijau
Buah berwarna hijau banyak mengandung asam alegat yang ampuh menggempur berbagai bibit sel kanker. Asam alegat membantu menormalkan tekanan darah. Sedangkan sayuran berwarna hijau banyak mengandung vitamin C dan B Kompleks. Selain itu juga besar kandungan zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, betakaroten, dan serat. Kekurangan sayuran berwarna hijau menyebabkan kulit jadi kasar dan bersisik.
Buah berwarna hijau adalah alpukat, melon, anggur hijau. Sedangkan sayuran berwarna hijau adalah bayam, caisim, sawi hijau, bokcoi, brokoli dan daun singkong.

Putih
Meskipun hanya sedikit mengadung antioksidan, namun kandungan serat dan vitamin C dalam buah dan sayur berwarna putih relatif tinggi. Selain ampuh menjaga kesehatan sistem pencernaan, sayuran berwarna putih dapat meningkatkan ketahanan tubuh.
Sayuran berwarna putih antara lain taoge, kol, kembang kol, sawi putih, rebung, dan jamur, kol dan kembang kol. Sedangkan buah berwarna putih antara lain sirsak, duku, kelengkeng, dan leci.

Kiriman E-mail dari Liza Herbal (lizaherbal@*****.com)
Sumber : www.conectique.com

Read more ...

Mau Lembur? Awas Jadi Gila!

Anda termasuk orang yang gila kerja. Atau bobot pekerjaan membuat Anda memiliki jam kerja yang panjang? Tahukah Anda, bahwa waktu kerja yang panjang bisa membuat kejiwaan seseorang terganggu.

Sebuah penelitian dilakukan di New York dengan mensurvei 2.200 pekerja laki-laki dan perempuan. Mereka diteliti mengenai pekerjaan dan efeknya terhadap kestabilan kejiwaan.

Rata-rata jam kerja dalam seminggu adalah 40 jam. Penelitian tersebut membuktikan, para pekerja yang memiliki jam kerja lebih lama dari standar biasanya mengalami masalah dalam kejiwaannya.

Tak hanya berpengaruh pada menurunnya kinerja, mental para pekerja pun bisa menjadi taruhannya. Dr. Marianna Virtanen, sang peneliti yang detikhot kutip dari reuters, Jumat (6/3/2009) mengungkap bahwa waktu kerja yang panjang berpengaruh pada fungsi kognitif seseorang.

Saat hal itu berlangsung lama, maka akan berpengaruh pada kesehatan jiwa para pekerja tersebut. Para pekerja yang memiliki jam kerja 55 jam mengalami penurunan kestabilan yang parah dalam 5 tahun.

Untuk itu disarankan kepada para pekerja untuk mengatur pola hidup agar seimbang. Mengejar karir memang sah-sah saja. Namun kesehatan dan kebahagiaan juga tak boleh luput dari perhatian. (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Bersepeda Yuk!

Bersepeda merupakan pilihan yang bagus untuk berolahraga. Selain menyehatkan, olahraga menggunakan sepeda juga menyenangkan dan tidak membosankan. Sebelum melakukannya, yuk pelajari apa saja yang dibutuhkan dalam bersepeda!

1. Pilihlah sepeda yang berkualitas bagus! Memang agak mahal, tetapi harga tidaklah seberapa dibandingkan dengan kepuasan dan kenyamanan yang didapat.
2. Siapkan celana pendek khusus bersepeda. Celana ketat pendek akan membuat bersepeda lebih nyaman.
3. Siapkan sepatu khusus bersepeda yang dapat tidak licin ketika Anda menginjak pedal sepeda. Ini membuat kerja otot kaki lebih efisien saat menggenjot.
4. Pemilihan ban sepeda sangat berpengaruh terhadap kenyamanan bersepeda. Pilihlah ban yang sesuai dengan sepeda Anda.
5. Jangan pernah lupa menggunakan helm demi keselamatan.
6. Pakailah lampu pada sepeda saat bersepeda pada malam hari.

Carilah komunitas sepeda di lingkungan tempat tinggal Anda. Bersepeda bersama-sama akan lebih menyenangkan. Anda juga bisa belajar dari bikers yang lebih berpengalaman.

Sumber detikHot.com

Read more ...

Ayo Minum Susu dan Cegah Kepikunan!

Kepikunan adalah salah satu proses yang terjadi saat usia bertambah tua. Semakin bertambah umur seseorang, maka fungsi otaknya pun menurun sehingga mengakibatkan kepikunan. Salah satu cara mencegahnya adalah dengan minum susu.

Salah satu penyebab penyakit pikun atau demensia adalah karena terjadi penyusutan volume otak. Semakin tua umur manusia makan volume otaknya pun akan semakin menyusut.

Di Inggris, kepikunan sudah merupakan epidemik besar. Menurut data setiap harinya 550 orang mengalami kepikunan di Inggris. Untuk itu, perlu adanya tindakan pencegahan akan penyakit tersebut.

Menurut Professor David Smith, peneliti dari Universitas Oxford, Inggris yang detikhot kutip dari Telegraph, Selasa, (3/3/2009) mengungkapkan bahwa, cara terbaik untuk mencegah penyusutan otak adalah dengan mengkonsumsi vitamin B12. Dan salah satu bahan makanan yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin B12 sehari-hari adalah susu.

Dua gelas susu sehari akan dapat memenuhi gizi bagi otak sehari-hari. Dan dengan meminum susu maka kerusakan otak kita pun akan berkurang.(kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Mau Jadi Pria Dambaan? Ini Rahasianya!

Masih banyak hal mengenai perempuan yang harus dimengerti laki-laki. Dengan mengerti, maka Anda pun bisa menjadi laki-laki idaman para perempuan. Ini beberapa harapan perempuan akan pasangannya!

Karakter Favorit Perempuan
Perempuan suka laki-laki yang cerdas, berpenampilan baik, mapan dan memiliki emosi yang stabil. Hal itu dibuktikan oleh sebuah survei yang diikuti oleh 5.000 perempuan. Sebagian besar dari mereka mengaku mencari laki-laki dengan karakteristik tadi.

Selain itu survei juga membuktikan bahwa perempuan lebih menyukai laki-laki yang bisa menemaninya setiap saat, di saat dibutuhkan. Jadi bagi para laki-laki, mulailah menyediakan waktu yang cukup untuk perempuan yang Anda cintai.

Ucapkan Kalimat Sakti "Terima Kasih"
Kata-kata simpel seperti ucapan terima kasih ternyata sangat berharga bagi perempuan. Tak ada salahnya mengucapkan rasa terima kasih untuk kesibukan perempuan yang bekerja namun juga masih mampu mengurus rumah dan menjadi ibu yang baik. Kata-kata itu akan membuat mereka merasa dihargai dan dicintai.

Contohlah Brad Pitt
Bukan hanya gaya atau wajah tampan Brad Pitt yang dipuja perempuan. Namun pengertian dan kesabarannya menghadapi kerasnya hati Angelina Jolie yang membuat ia semakin dipuja. Tak ada salahnya untuk mencontoh sikap Brad Pitt yang penuh toleransi dan pengertian itu.

Kurangi Agresifitas
Saat masih remaja, laki-laki dengan perangai keras dan hobi berkelahi biasanya menjadi rebutan. Namun saat beranjak dewasa, ternyata lelaki model itu tak lagi jadi dambaan. Seorang antropolog, Jeffrey Snyder menjelaskan bahwa saat mencari pasangan hidup, perempuan justru menyukai laki-laki yang membuatnya tenang.

Jadi, siap menjadi dambaan perempuan? (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Wow, Vitamin D Bikin Umur Lebih Panjang!

Vitamin D bukan cuma baik untuk kesehatan. Tapi juga bisa memperpanjang usia Anda.

Riset terbaru dari Universitas Johns Hopkins menyimpulkan bahwa asupan vitamin D yang lebih besar mengurangi kemungkinan Anda meninggal dini.

Hasil sejumlah studi juga menunjukkan, kekurangan vitamin D meningkatkan risiko kematian hingga 26 persen. Vitamin D juga mengurangi tingkat kematian dari hampir semua jenis kanker termasuk kanker payudara, usus dan prostat.

Para periset juga menyimpulkan bahwa vitamin D membantu mencegah penyakit diabetes, ginjal dan kardiovaskular. Dokter penyakit dalam asal Atlanta, AS Reginald Fowler mengatakan, 80 persen pasiennya kekurangan vitamin krusial tersebut yang mempertahankan level darah normal dari kalsium dan fosfor di dalam tubuh.

Dr Fowler kerap melakukan skrining untuk vitamin D selama memeriksa pasiennya. Tes darah yang simpel bisa mengecek level vitamin D yang harus mencapai 30 nanogram per milimeter atau lebih.

Dikatakannya, orang yang kekurangan vitamin D bisa mengalami nyeri otot. Bahkan kekurangan vitamin D yang parah dan berlangsung lama bisa memicu penyakit rakhitis, pelemahan dan kerapuhan tulang.

"Ini bukan hal untuk dianggap main-main," kata Dr Fowler seperti dilansir harian News.com.au, Kamis (26/2/2009).

Seperti diketahui sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D. Namun terlalu sering berjemur di bawah sinar matahari juga bisa meningkatkan risiko kanker kulit. Jadi makanan dan suplemen umumnya dipandang sebagai sumber terbaik vitamin D.

Untuk meningkatkan asupan vitamin D, makanlah lebih banyak makanan yang kaya vitamin D seperti ikan tuna, salmon, sereal, kacang-kacangan, jus jeruk dan susu. Bisa juga mengkonsumsi suplemen vitamin D-3 seperti cholecalciferol. (ita/kee)

Oleh Rita Uli Hutapea - detikhot

Read more ...

Ingin Umur Panjang? Jangan Marah-marah!

Emosi terkadang tak lagi bisa ditahan. Kemarahan pun menjadi akhir. Namun tahukah Anda bahwa hobi menyebabkan kematian? Sebuah penelitian mengungkapnya.

Emosi negatif seperti marah memang tak terlalu baik untuk tubuh. Dari sisi psikologis maupun mental, kemarahan akan menimbulkan efek samping yang berbahaya. Termasuk kematian.

Sebuah penelitian dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Yale, Amerika Serikat. Dr. Rachel Lampert sang peneliti mengungkapkan bahwa di suatu daaerah yang masyarakatnya penuh tekanan, angka kematian mendadaknya cenderung besar.

Dikutip detikhot dari Fox News, Rabu (25/2/23009), Rachel meneliti 62 pasien yang menderita kelainan jantung. Hasil penelitian itu menyebutkan, bahwa kemarahan yang paling mempengaruhi keadaan jantung.

Hal itu dibuktikan dengan alat pemeriksa detak jantung yang dipakaikan pada para pasien. Saat si pasien marah, diagram pada alat tersebut berubah-ubah dengan cepat dan tidak stabil.

Marah menurut Rachel lagi, sangat berpengaruh pada sistem elektrik di jantung. Oleh karena itu marah mengakibatkan perubahan sistem jantung dengan cepat, dan dapat mengakibatkan kematian yang mendadak.

Tak hanya pada orang-orang yang memiliki kelainan jantung, orang yang memiliki jantung sehat pun dapat merasakan efek buruk dari kebiasaan marahnya. Namun tentu efeknya tak secepat pada mereka yang memiliki kelainan jantung.

Untuk itu, Rachel menyarankan semua orang untuk dapat mengontrol emosi dan kemarahannya, agar tak menimbulkan penyakit. (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Pilih-pilih Sikat Gigi Yuk!

Sikat gigi Anda sudah usang? Atau ingin mencoba sikat gigi yang berbeda? Apapun alasannya, pelajari cara memilih sikat gigi yang benar!

1. Sikat gigi elektrik lebih efektif daripada sikat gigi manual. Mungkin harga sikat gigi elektrik sedikit lebih mahal dari sikat gigi manual, tetapi penelitian menunjukkan sikat gigi elektrik lebih efektif untuk menghilangkan plak. Menggunakan sikat gigi manual membutuhkan waktu yang cukup lama dan teknik menyikat yang baik untuk menghilangkan plak.
2. Jika lebih suka memakai sikat gigi manual, tipe apa yang harus Anda pilih? Apapun yang dipilih, kepala sikat yang fleksibel, atau desain dengan nafas menyegarkan. Tetapi hal yang terpenting adalah menyikat gigi dengan teknik yang baik dan untuk waktu yang cukup lama.
3. Pilih bulu sikat yang lembut dengan kepala sikat yang kecil. Bulu sikat yang lembut mencegah gusi Anda terluka, sementara kepala sikat yang kecil memudahkan Anda untuk menjangkau ke semua bagian gigi.

Yang harus diperhatikan, ganti kepala sikat gigi elektrik ataupun manual Anda setiap tiga bulan sekali agar tetap efektif untuk membersihkan gigi.

Apabila Anda habis sakit, gantilah kepala sikat gigi elektrik ataupun manual untuk mencegah infeksi kembali. Bila malas membeli yang baru, Anda juga bisa merendam sikat gigi ke dalam alkohol, lalu direndam kembali di air panas.

Selamat mencoba! (kee/kee)

Oleh Adhie Ichsan - detikhot

Read more ...

Dahlan Iskan : Jeritan Listrik dari Kota di Sudut Negeri

SAYA ke Tarakan minggu lalu dan juga ke Nunukan. Yang tidak saya duga adalah ini: masyarakat lagi ribut (lagi) soal listrik yang mati terus. Di Tarakan ada pertanyaan besar, besar sekali, mengapa tidak mampu mengatasi krisis listrik. Pertanyaan itu besar sekali karena PLN di Tarakan sudah dibuat berbeda dengan PLN di daerah-daerah lain di Indonesia.

Status PLN di Tarakan (juga Batam) bukan lagi wilayah, atau cabang, atau pembantu cabang. PLN di Tarakan adalah PLN yang statusnya sudah mandiri. PLN-nya sudah berbentuk perusaan sendiri: PT PLN Tarakan. Di Tarakan PLN-nya sudah punya direktur sendiri, komisaris sendiri, dan organisasi sendiri.

Pertanyaan besarnya: mengapa direksinya tidak bisa membuat keputusan? Mengapa komisarisnya tidak menegur direksi yang tidak membuat keputusan? Atau, kalau direksinya sudah membuat keputusan, mengapa komisarisnya diam?

PLN di Tarakan bukanlah cabang atau wilayah, yang untuk memutuskan masih memerlukan petunjuk, atau arahan, atau sinyal, atau kerdipan, atau bisik-bisik, atau suara-suara gaib, atau apa pun dari atasannya. PLN di Tarakan tidak punya atasan. PLN Tarakan adalah atasan itu sendiri.

Kalau PLN Tarakan tidak bisa dan tidak mampu membuat keputusan, untuk apa PT PLN Tarakan diadakan? Bubarkan saja! Kembalikan saja statusnya sebagai cabang. Atau bahkan tidak perlu ada PLN agar masyarakat atau pemda punya inisiatif sendiri untuk mengatasi kebutuhan listriknya.

Tarakan bukan kota besar yang masyarakatnya tidak mampu mendirikan pembangkit listrik sendiri: asal diberi kesempatan untuk itu. PLN, kalau merasa tidak mampu, sebaiknya menyerah: lempar handuk. Jangan mengira hanya PLN yang bisa memproduksi listrik.

Masalahnya adalah hanya PLN yang diberi wewenang untuk mengatur listrik. Coba pemerintah beri satu contoh wilayah kecil seperti Tarakan untuk mengatasi listrik sendiri. Pasti bisa lebih baik. Apa pun jalannya.

Saya seperti menangis ketika berada di Tarakan minggu lalu. Saya membayangkan pemdanya yang sangat bergairah membangun sampai-sampai ingin membuat Tarakan sebagai Singapura mini. Saya membayangkan pengusahanya yang demikian antusias untuk berinvestasi di Tarakan, padahal banyak tempat lain yang bisa ditanami modal dengan hasil yang lebih baik. Saya membayangkan betapa bangganya orang Tarakan akan kotanya yang berkembang pesat belakangan ini. Semua itu seperti disiram air keras oleh PLN: ludes.

Memang, PLN rugi besar dengan tarif listrik semurah sekarang. Saya tahu itu. Tapi, persoalan pokoknya bukan karena tarifnya murah. Persoalan pokoknya adalah ongkos produksi PLN yang mahal!

Bahwa mengapa PLN memilih pembangkit yang ongkos produksinya mahal, itu bukanlah urusan rakyat. Rakyat tidak tahu itu! Itu urusan PLN sendiri. Rakyat Tarakan pernah membuktikan (8 tahun lalu) mau membayar tarif listrik termahal di Indonesia. Tidak apa-apa. Sampai-sampai waktu itu Tarakan dijadikan contoh nasional bahwa tarif listrik tinggi bisa diterima masyarakat asal pelayanan listriknya baik.

Tapi, ternyata kenaikan itu tidak digunakan sebagai kesempatan untuk mengatasi persoalan PLN secara mendasar. Kenaikan itu hanya bertujuan untuk mengatasi persoalan sementara. Hanya untuk menerima investor hit and run. Karena itu, kali ini, meski wali kota minta-minta ada lagi kenaikan tarif seperti dulu, sebaiknya jangan diterima dulu. Tolak dulu. Harus ada bukti bahwa kenaikan itu nanti untuk mengatasi persoalan yang lebih permanen.

Mengapa dengan kenaikan yang hebat dulu itu PLN tidak mampu mengadakan pembangkit yang ongkosnya murah? Mengapa kesempatan saat itu tidak digunakan untuk menarik investor yang mau membangun pembangkit yang ongkos operasionalnya murah? Mengapa kenaikan tarif saat itu justru hanya untuk menarik investor yang mendatangkan mesin jenis aneh - yang hanya cocok untuk situasi darurat? Bahkan, mengapa kalau ada orang yang mau membangun pembangkit dengan ongkos operasional murah -seperti yang saya lakukan di PLTU Embalut dekat Samarinda- tidak mendapat respons yang memadai?

Karena itu, kalau PLN Tarakan yang sudah berbentuk PT (perseroan terbatas) tidak mampu mengambil keputusan, benar-benar harus dibahas: untuk apa ada PT? Apakah PT PLN Tarakan sebenarnya hanya boneka dari monster PLN saja? (*)

Read more ...

Buat Hari Valentine Jadi Menyenangkan

Banyak yang menilai bahwa hari Valentine hanya untuk seseorang yang punya pasangan. Namun sesungguhnya siapapun bisa menikmati valentine. Asal tahu caranya.

Bagaimanapun keadaan Anda, berpasangan atau jomblo, jangan jadikan hari Valentine Anda menjadi suram. Anda bisa membuat hari itu jadi menyenangkan. Ini tipsnya!

Jika Anda tengah menyukai seseorang, nyatakan cinta Anda!. Tunggu apa lagi? Hari valentine adalah saat yang tepat bagi Anda untuk mengungkapkan seluruh perasaan Anda pada seseorang yang spesial.

Jika Anda memiliki pasangan, buat hari Valentine menjadi indah. Berikan hadiah khusus baginya. Perlakukan pasangan Anda dengan spesial. Bahagiakan dia.

Bagi Anda para jomblo, jangan merasa sendirian! Manfaatkanlah hari Valentine ini untuk berbagi kasih dengan orang dekat. Jika biasanya Anda tak sempat membahagiakan orang tua, ini saatnya!

Anda juga bisa berbagi kebahagiaan dengan orang-orang yang kurang beruntung, seperti yatim piatu atau korban bencana alam. Jadikan diri Anda berarti untuk orang lain di hari Valentine.

Yang paling penting, jangan menghancurkan hati siapapun di hari Valentine, termasuk binatang peliharaan Anda. Sebarlah kebahagiaan di hari Kasih Sayang! (kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Tanker Tabrakan, Ribuan Ton Minyak Tumpah

DUBAI - Satu kapal tanker terbakar setelah bertabrakan dengan kapal lainnya di lepas, kemarin, di lepas pantai Dubai, Uni Emirat Arab. Akibat tabrakan ini, dua kru kapal terluka.

"Untungnya tak ada korban jiwa," kata Sarah Lockie, operator kapal DP World. Sarah tak bisa menjelaskan detail dari peristiwa tabrakan itu. Namun dikatakannya, api sudah bisa dipadamkan.

Yang jelas ribuan ton minyak tumpah dan mencemari laut. Helikopter polisi dan kapal dari penjaga pantai Uni Emirat Arab langsung menuju lokasi tabrakan dua kapal itu. "Lalu lintas kapal sudah lancar," kata seorang pejabat. Belum ada kejelasan apa nama kapal itu. Yang jelas, kapal itu memuat sekitar 30.000 ton minyak. Kabarnya kapal itu berbendera Malta, dengan nama Kashmir. Tapi ada kabar pula, nama kapal itu Sima Saba atau Sima Saman. Milik perusahaan Simatech Shipping LLC. (yahoo)

Sumber Radar Tarakan (Rabu, 11 Februari 2009)

Read more ...

Walikota "Semprot" Petugas Kebersihan Stadion

TARAKAN - Sekilas melihat halaman Stadion Datu Adil berhamburan sampah hingga siang kemarin, Wali Kota Tarakan Jusuf S.K. dibuat geram. Secara spontan, dia langsung menegur keras petugas kebersihan stadion yang jumlahnya 8 orang. Bahkan, jika kinerja mereka menurun karena malas seperti ini, Jusuf mengancam akan memecat mereka.

"Hal yang wajar orang tua harus marah kepada anaknya. Seorang kepala daerah juga harus marah kepada bawahannya. Inikan masalah kebersihan sampah. Padahal jika sampah itu mereka sapu sebentar saja dengan sapu lidi sudah bersih," kesal Jusuf kepada wartawan usai menggelar pertemuan tertutup dengan seluruh petugas kebersihan dan sejumlah staf KONI di Stadion Datu Adil kemarin.

Menurut Jusuf, kepedulian para petugas kebersihan ini masih sangat kurang. Bahkan, mereka tidak memiliki ketelitian melihat mana yang bersih dan mana tempat yang tidak bersih. "Mestinya tidak ada hal-hal yang seperti itu," tegas Jusuf.

Untuk kelalaian ini, wali kota langsung memberikan peringatan keras kepada para petugas kebersihan di stadion. Menanggapi hal ini, Ketua KONI Ahmad Gazali yang sehari-harinya ngantor dan mengurus manajemen di stadion ini mengaku setiap kali hujan turun, para petugas kebersihan ini selalu membersihkan sampah yang berserakan.

"Sebenarnya setiap kali hujan dibersihkan. Namun, hujan kemarin mereka lupa membersihkan," ujar Gazali. Kepada Radar Tarakan, Gazali mengatakan dia pun memberikan peringatan keras kepada petugas kebersihan stadion. "Itu sudah tanggung jawab mereka," serunya.

Bahkan, lanjut Gazali, dirinya diinstruksikan wali kota untuk memberhentikan petugas kebersihan yang malas. "Saya akan evaluasi sampai bulan Maret ini. Kalau masih malas, ya diberhentikan," tegasnya. (ddq)

Sumber Radar Tarakan (Rabu, 11 Februari 2009)

Read more ...

Ingin Punya Bayi Lebih Tinggi? Berjemur Saja!

Ingin punya anak dengan postur tubuh lebih tinggi dan bertulang kuat. Coba berjemur. Menurut penelitian, berjemur saat hamil bisa membuat calon bayi lebih tinggi.

Sebuah penelitian dilakukan oleh peneliti asa Universitas Bristol, Inggris. Mereka membandingkan bayi-bayi yang lahir di Inggris setiap musimnya. Hasil penelitian mereka menunjukkan bahwa bayi yang dikandung di musim panas mempunya struktur tulang lebih kuat dan tinggi.

Salah seorang peneliti, Sally Watson, yang dikutip detikhot dari Telegraph, Rabu (4/2/2009) mengungkapkan bahwa sinar ultra violet alami dari mataharilah penyebabnya.

Menurut Sally, harusnya orang-orang tak perlu terlalu khawatir akan kanker kulit akibat sinar matahari. Karena UVA dan UVB dari sinar matahari dapat merangsang produksi vitamin D yang bermanfaat bagi kesehatan tulang.

Dari hasil penelitian, bayi-bayi yang dikandung saat musim panas lebih tinggi beberapa sentimeter dari bayi-bayi yang dikandung di musim minim matahari. Tak hanya itu, saat diperiksa dengan X-ray, tulang mereka lebih kokoh dan kuat.

Jadi jangan takut dengan sinar matahari!(kee/kee)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Buat Kencan Pertama Jadi Menyenangkan

Mempersiapkan kencan pertama memang tak mudah. Kadang hal-hal kecil namun penting justru terlupakan. Kencan pun berantakan. Yuk buat kencan Anda jadi menyenangkan!

Kencan tak harus identik dengan romantis atau berdua-duaan. Menyenangkan pasangan di kencan pertama, wajib hukumnya. Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk membuat kencan pertama menjadi menyenangkan.

1. Hitung budget Anda. Sesuaikan budget dengan rencana kencan. Jangan sampai membuat Anda terpaksa meninggalkan kartu identitas karena tak punya cukup uang untuk membayar.
2. Cari tahu kegemaran pasangan. Sesuaikan hobi atau kegiatan favoritnya dengan rencana kencan.
3. Kreatif. Makan malam atau nonton sangat biasa dalam kencan pertama. Cari kegiatan lain yang lebih fun!
4. Kegiatan seperti main game di game center, bowling, atau sekedar bersepeda santai atau memancing bisa menjadi kencan yang menyenangkan.
5. Sesuaikan pakaian dengan rencana kencan. Jangan dandan terlalu berlebihan dan membuat pasangan Anda kaget atau syok.
6. Yang paling penting, perhantikan setiap tindak tanduk serta body language teman kencan Anda. Lihat apa dia merasa enjoy atau malah tidak nyaman. Jika teman kencan Anda tampak bosan, tak ada salahnya untuk menanyakan keinginannya.

Selamat mencoba!(kee/kee)

OLeh Amelia Ayu Kinanti - detikhot

Read more ...

Otonomi Award 2009 dengan Tambahan Parameter Baru

Otonomi Award 2009 akan dilaksanakan Mei nanti. Ada inovasi baru kategoti award. Sarana dan Prasarana Umum ditiadakan. Diganti kategori Sanitasi Total Berbasis Masyarakat. Untuk parameter Performa Politik, kategori Pelembagaan Politik diganti dengan Kinerja DPRD Kabupaten/Kota.

---

Rabu pekan lalu (28/1), langkah awal tahap pelaksanaan Otonomi Award 2009 dimulai. Di hadapan beberapa kepala daerah dan perwakilan 38 kabupaten-kota di Jawa Timur, JPIP menyosialisasikan parameter dan indikator Otonomi Award 2009.

Acara sosialisasi di Graha Pena, Jawa Pos itu sekaligus dirangkai dengan dialog publik bertema Menyelaraskan Penanganan Korupsi dan Memacu Inovasi di Daerah.

Hadir sebagai narasumber, antara lain, Ketua KPK Antasari Azhar, Deputi Kepala BPKP Djadja Sukirman, Kepala Kanwil BPK di Surabaya Zindar Kar Marbun, Bupati Sragen Untung Wiyono, dan Wakil Wali Kota Surabaya Arif Afandi.

Dialog publik itu merupakan salah satu bentuk komitmen keberpihakan JPIP pada daerah. Sebab, akhir-akhir ini pemerintah daerah seolah malas berinovasi mengembangkan daerah. Alasannya, takut berurusan dengan penegak hukum karena pemerintah daerah menjadi salah satu target pemberantasan korupsi. Padahal, inovasi merupakan kunci dalam setiap parameter dan indikator Otonomi Award JPIP.

Sejak didirikan pada 1 April 2001, JPIP secara intensif memonitor dan mengevaluasi pelaksanaan otonomi daerah. Setiap tahun, lembaga yang didirikan Jawa Pos ini mengumumkan peringkat kabupaten-kota sesuai paremeter dan indikator. Bagi kabupaten-kota yang berada di peringkat teratas pada setiap indikator, JPIP memberikan penghargaan tertinggi berupa Otonomi Award.

Tahun ini, untuk kali ke delapan, JPIP akan mengukur kinerja pemerintah kabupaten-kota dalam mengelola otonomi daerah. Berbeda dengan tahun sebelumnya, tahun ini ada tambahan satu parameter khusus, yakni tentang sanitasi. Dengan demikian, tahun ini JPIP akan mengukur kinerja pemerintah daerah pada lima parameter utama dan satu parameter khusus.

Pertama, parameter pengembangan ekonomi (economic development). Pada parameter ini JPIP melihat kinerja pemerintah daerah dalam tiga indikator. Yakni, pertumbuhan ekonomi, pemerataan ekonomi, dan pemberdayaan ekonomi lokal.

Artinya, JPIP mengukur kinerja pemerintah daerah dalam mengupayakan pertumbuhan ekonomi di daerah. Juga dilihat bagaimana upaya pemerintah daerah memeratakan distribusi ekonomi hingga ke pelosok-pelosok. Dengan demikian, pembangunan tidak terhenti di pusat kabupaten-kota saja.

Terkait pemberdayaan ekonomi, peneliti JPIP akan menggali informasi sebanyak-banyaknya tentang program/kebijakan pemerintah daerah untuk memanfaatkan potensi dan menyiasati keterbatasan ekonomi lokal. Semakin terintegrasi upaya memacu pertumbuhan ekonomi, pemerataan ekonomi, dan pemberdayaan ekonomi lokal, nilai daerah semakin tinggi.

Kedua, parameter pelayanan publik (public services). Parameter ini terbagi menjadi tiga indikator. Yakni, pelayanan pendidikan, kesehatan, dan administrasi. JPIP akan memberikan apresiasi yang tinggi pada pemerintah daerah jika bisa membuat terobosan di bidang pendidikan, kesehatan, dan penyederhanaan layanan administrasi di daerah. Bukan hanya menjalankan program pusat. Masing-masing indikator dinilai secara khusus oleh peneliti JPIP yang turun ke daerah selama satu minggu penuh.

Ketiga, parameter kinerja politik lokal. Ada tiga indikator untuk melihat kondisi politik lokal suatu daerah. Yakni, dalam bidang partisipasi publik, akuntabilitas, dan kinerja DPRD.

Otonomi daerah telah memberikan kewenangan yang luas bagi pemerintah daerah. Karena itu, harus ada terobosan yang berarti dalam bidang pelibatan masyarakat dalam membangun daerah, pemda berani transparan pada publik, dan DPRD harus berperan sebagaimana fungsinya, terutama dalam pengawasan pembangunan.

Kinerja DPRD ini penting untuk dicermati. Sebab, selama ini lembaga yang mempunyai fungsi pengawasan ini justru tidak ada yang mengawasi. Akibatnya, sering wadah legislatif daerah itu justru menjadi ikon buruk otonomi daerah. Ini terjadi karena seringnya mereka terjerat kasus korupsi, terlibat konflik dengan kepala daerah, dan pertikaian antaranggota di dalamnya. JPIP akan memberi nilai tinggi bagi daerah yang mampu menunjukkan kinerja politik itu.

Keempat, parameter pengentasan kemiskinan. Pengentasan kemiskinan yang dilakukan secara terpusat (baca: Jakarta) terbukti tidak berjalan secara optimal. Sebab, yang paling tahu siapa orang miskin dan di mana tempatnya pastilah orang daerah sendiri. Karena itu, pengentasan kemiskinan membutuhkan sentuhan lokal yang terintegrasi. Bukan hanya soal menaikkan pendapatan ekonomi, tetapi juga mempermudah akses pelayanan publik dan memberdayakannya secara politik.

Kelima, parameter pengelolaan lingkungan hidup. Kekhawatiran pemerhati lingkungan tentang dampak desentralisasi terhadap lingkungan di daerah cukup beralasan. Pasalnya, setelah diberi kewenangan yang besar, pemda akan serta merta memanfaatkannya untuk kegiatan yang tidak ramah lingkungan. Misalnya, untuk meningkatkan PAD, pemda memberi banyak izin pada penambang galian C tanpa mengindahkan kelestarian lingkungan hidup di sekitarnya.

Ilustrasi itu, sepertinya, cukup mewakili untuk mengatakan keterkaitan erat antara desentralisasi dan pengelolaan lingkungan hidup di daerah. Ini karena desentralisasi menjadi titik awal dari pengelolaan lingkungan yang bisa menciptakan dua kondisi berbeda.

Kondisi lingkungan akan menjadi rusak karena desentralisasi, atau sebaliknya akan menjadi lebih baik. Namun, mungkin pula, terjadi stagnasi pengelolaan lingkungan.

Karena itu, JPIP akan mengapresiasi tinggi pemda -lewat terobosan kebijakan yang dimiliki- yang mampu memanfaatkan kewenangan yang besar itu untuk pemerataan akses sumber daya alam, menjaga kelestariannya, dan mengintegrasikan pengelolaan lingkungan hidup. Sebab, daerahlah yang paling tahu tentang tingkat kerusakan dan bahaya lingkungan hidup di daerahnya. (mk/redhi setiadi, email: redhi@jpip.or.id)

Sumber Jawa Pos (Senin, 02 Februari 2009)

Read more ...