Kota Tarakan     Komunitas Blog Tarakan     LPSE Tarakan

Breaking News

Tuesday, October 9, 2007

Cara Cepat Diet Lewat Puasa

Siapa bilang selama berpuasa, Anda tak bisa terus menjalankan rutinitas diet? Justru kesempatan ini harus benar-benar dimanfaatkan. Caranya?

Banyak orang mencoba berpuasa di waktu singkat untuk memulai pola makanan sehat. Ada juga yang mengurangi jumlah makanannya. Diet di bulan puasa asal diawasi dengan baik, bisa jadi solusi efektif untuk mengurangi berat badan.

1. Minum setidaknya 7 hingga 10 gelas sehari. Usahakan saat Anda tidak berpuasa, jangan jauh-jauh dari air mineral. Masalahnya, air sangat bermanfaat untuk melepas racun dan zat kimia tak berguna dalam tubuh.

2. Cari kegiatan alternatif antara puasa dan periode makan. Jangan terlalu kalap melahap semua makanan. Lakukan puasa dengan teratur. Selama dua hingga tiga hari jika Anda menuruti anjuran, diet Anda sudah akan menunjukan hasil.

3. Ketika berbuka puasa, sebaiknya jangan langsung mengkonsumsi makanan berat. Ingat, Anda harus menahan diri! Berbukalah dengan makanan yang ringan. Tunggu beberapa waktu untuk memastikan tubuh Anda bereaksi dengan baik terhadap makanan kemudian makanlah dengan normal.

4. Jangan lupakan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin. Kurus boleh, tapi kurus yang sehat bukannya kekurangan gizi. (yla/yla)

Oleh Yulia Dian - detikHot

3 comments:

  1. Diet Yang Cepet en Efektif Ntuw Makan dikit Nasi krg dr 300 gram ato 5 sendok makan

    trus imbangiy dengan Lari ato olah raga min 25-30 menit , Gtoe !!!

    Aq dah coba kug Langsung 1-1,5 bulan 35 kg lenyap (n_n)Heh2x...
    Setelah Kurus itulah yang sulit, mentang dah jd singset dan ideal makan jd sembarangan !

    jd klo dah kuruz, makan normal g usah di batas2in tp te2p Sprinting ato jogging2 kecil !

    visit my Tech en Mobile Blog
    in : reds8-stuff.blogspot.com

    ReplyDelete
  2. leni.febrian@yahoo.comApril 10, 2009 at 12:29 PM

    aq pengen banget dech kurus tapi susah banget bwt nahan diri untuk makan makanan yang enak...
    pernah kemaren sempat turun 8 kg tapi ngga tahan lama n aq y sich ngga bisa untuk nahan diri kalap terhadap makanan enak,,, eeeee jadi y balik lagi keawal aduh udah susah2 diet y e tau y balik lagi keawal hikssss

    ReplyDelete
  3. Iya nih,2 bulan lg gw maried,bingung gmana cara dietnya. Pengalaman,malah puasa bikin gw tambah melar..

    ReplyDelete

Designed By Published.. Blogger Templates