Kota Tarakan     Komunitas Blog Tarakan     LPSE Tarakan

Breaking News

Tuesday, October 23, 2007

Jadi Bos yang Baik, Gampang Kok!

Menjadi pemimpin atau bos memang susah-susah gampang. Salah-salah bertindak Anda malah dianggap bossy dan tidak dihargai karyawan. Ada beberapa kiat khusus untuk menjadi pemimpin yang dicintai anak buah. Mau tahu?

1. Sadari bahwa keberhasilan susatu pekerjaan tidak terlepas dari peran anak buah. Jadi walaupun Anda adalah boss, tetap hargai anak buah.

2. Bagi tanggung jawab kepada anak buah. Beri kepercayaan pada mereka, hal tersebut akan membuat mereka merasa lebih dihargai dan termotivasi.

3. Kenali karyawan atau anak buah, namun tetap dalam jalur yang profesional. Dengan mengenali karyawan, Anda bisa tahu apa potensi mereka.

4. Lakukanlah proses regenerasi. Persiapkan para anak buah atau karyawan yang berpotensi menggantikan posisi Anda kelak.

5. Biasakan para anak buah atau karyawan bekerja tanpa pengawasan. Hal tersebut akan memperlihatkan tanggung jawab serta loyalitas mereka.

6. Dalam keadaan sesibuk apapun, Anda harus dapat mengambil keputusan yang tepat secara cepat. Itu yang menunjukkan kredibilitas sebagai bos.

7. Tunjukkan dan katakan pada seluruh karyawan, bagaimana menghormati dan menghargai mereka. Lakukan hal itu terutama di depan klien atau kolega. Sehingga nantinya kolega dan klien tidak hanya menghargai Anda tapi juga seluruh karyawan atau anak buah Anda.

8. Ingat, Karyawan juga butuh didengar daan diperhatikan. Dengarkan baik-baik keluh kesah mereka, tunjukkan kepedulian dan Anda juga boleh berbagi pada mereka.

9. Toleransi itu perlu. Untuk waktu-waktu tertentu, tidak ada salahnya memberikan kelonggaran pada karyawan dan anak buah. Terutama untuk alasan yang sangat penting.

10. Tidak ada salahnya bersenang-senang dengan para karyawan, hal itu akan mempersempit jarak Anda dengan mereka.(eny/eny)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikHot
Read more ...

Jadi Penyelamat? Kenapa Tidak!

Bersepeda, menghindari AC dan merawat kendaraan bermotor selain menyehatkan juga bermanfaat bagi lingkungan. Jadilah penyelamat bagi diri dan bumi Anda sendiri.

Bayangkan kita hidup di atas sampan. Seperti Kevin Costner dalam film Waterworld yang ngetop di tahun 1995. Dari makan, minum, mandi, dagang, cuci baju sampai bermesraan, dilakukan di atas sampan. Sampan yang bisa kita arahkan ke mana saja kita mau. One stop shopping. Adventure banget. Namun, ada banyak hal yang tak bisa kita lakukan. Misalnya, mengendarai mobil, lari pagi, berjalan-jalan, main bola, nge-mall dan aktifitas lainnya. Itulah yang akan terjadi jika es di kutub utara dan selatan mencair seluruhnya. Bumi menjadi lautan maha besar. Manusia yang selamat hidup di atas air, yang apes tenggelam.

Diam tapi pasti, bayangan ini semakin nyata. Pelan namun terjadi, es di kutub sudah mulai mencair dan air laut kian meninggi. Inilah bayangan suram masa depan umat manusia yang disebut pemanasan global.

Pemanasan global, atau istilah ngetop-nya global warming adalah keadaan di mana suhu rata-rata permukaan bumi meningkat. Hal ini akibat aktivitas manusia yang melepaskan sejumlah gas efek rumah kaca ke atmosfer, sehingga pola iklim dunia berubah. Jadi jelas, ada komponen yang saling terkait satu sama lain, yaitu pemanasan global, gas rumah kaca dan perubahan iklim.

Gas rumah kaca adalah gas-gas yang ada di bumi yang dihasilkan dari aktivitas manusia maupun aktivitas alami, sebenarnya fungsi gas-gas rumah kaca itu adalah sebagai penghangat suhu bumi, sehingga bumi dapat dihuni oleh beragam makhluk hidup karena kondisi hangat merupakan kondisi ideal bagi makhluk hidup untuk hidup dan berkembangbiak. Tanpa gas rumah kaca, bumi menjadi dingin. Begitu dinginnya, sampai tidak semua mahluk hidup bisa bertahan.

Sebaliknya, gas rumah kaca yang berlebih menyebabkan suhu bumi berlebih.
Sinar matahari yang semestinya dipantulkan kembali ke angkasa tertahan oleh gas rumah kaca yang terdapat di lapisan atmosfer dan kembali dipantulkan kembali ke bumi, sehingga suhu bumi menjadi semakin panas karena sinar matahari yang sudah berada di atmosfer bumi tidak ada yang dapat keluar ke angkasa, sementara sinar yang masuk semakin bertambah.

Istilah efek rumah kaca sendiri mengacu pada kejadian di rumah kaca. Rumah kaca merupakan kondisi yang sengaja direkayasa untuk memaksimalkan manfaat sinar matahari untuk pertumbuhan tanaman, sehingga fenomena meningkatnya suhu bumi dikenal juga sebagai efek rumah kaca atau green house effect dan gas-gas yang menghalangi sinar matahari keluar dari lapisan atmosfer bumi disebut sebagai gas rumah kaca.

Bumi yang makin memanas, memunculkan beragam permasalahan baru bagi umat manusia. Di satu sisi dunia, pemanasan global menyebabkan curah hujan sangat tinggi dan berkepanjangan. Sehingga peluang banjir dan tanah longsor menjadi sangat besar. Sebaliknya, di bagian dunia lain, muncul kemarau panjang. Tanah-tanah kering, krisis air berkepanjangan serta proses penggurunan permukaan bumi berjalan.

Di samping itu, pemanasan global membuat naiknya permukaan laut karena mencairnya es di kutub. Dampaknya, kota-ota di pesisir mulai tenggelam, pulau-pulau kecil menghilang.

Pemanasan global juga menyebabkan musim panas datang lebih cepat dan kedatangan musim tidak dapat diduga. Hal ini mengganggu waktu bercocok tanam para petani dan mengganggu keseimbangan keanekaragaman hayati. Kebakaran hutan lebih sering lagi terjadi karena suhu udara tinggi sementara kelembaban rendah. Pada akhirnya, umat manusia yang akan menjadi korban.

Mulai dari banyaknya panen yang gagal, kekeringan, banjir, kebakaran hutan yang tidak dapat diduga, munculnya jenis-jenis penyakit baru dan peningkatan jumlah nyamuk pembawa bibit penyakit. Di sisi lain, keanekaragaman hayati berkurang, sehingga sumber plasma nutfah yang berguna bagi manusia semakin menipis.

Namun, masalah pemanasan global, bisa ditekan lajunya dengan hal-hal sederhana. Berikut ini beberapa langkah mudah yang bisa kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Coba lakukan hal di bawah ini:

1. Matikan AC, lampu, komputer dan monitornya , televisi atau alat listrik lainnya jika tidak dipergunakan.
2. Gunakan lampu hemat energi. Misalnya penggunaan lampu fluorescent spiral, lebih efisien 75% dibanding bohlam biasa.
3. Jika menggunakan AC, tutuplah semua jendela dan pintu, agar tidak ada pemborosan energi. Gunakan AC dalam suhu sewajarnya. Sebab, setiap 1,5 derajat Celcius kenaikan suhu udara menggunakan AC, setidaknya menghindari 1.000 kilogram pelepasan CO2 selama setahun.
4. Gunakan sepeda atau berjalan kaki jika bepergian jarak dekat, serta kendaraan umum atau gunakan mobil berombongan
5. Hemat air, gunakan air bekas cucian pakaian untuk mencuci kendaraan.
6. Pilih bangunan yang memiliki cukup penerangan dari sinar matahari pada siang hari dan memiliki cukup sirkulasi udara untuk menghemat penggunaan listrik.
7. Gunakan barang yang tidak mengandung CFC dan jenis gas rumah kaca lainnya.
8. Optimalkan pekarangan dan daerah terbuka dekat rumah untuk ditanami berbagai jenis tanaman. Tanaman akan berfungsi sebagai penyerap CO2 terbesar dan sumber O2
9. Gunakan kembali barang-barang yang masih dapat dipergunakan, seperti botol air minum, atau kertas bekas dipakai di dua sisi. Satu kilogram kertas yang dipakai dua sisi dan digunakan sebagai amplop, bisa mencegah pelepasan CO2 sebanyak 2,5 kilogram.
10. Kurangi penggunaan barang yang tidak terlalu penting, seperti mengurangi penggunaan tisu dan mengganti dengan sapu tangan. Sebab, setiap kilogram sampah pribadi yang dibakar, menghasilkan 2 kilogram metana.
11. Pilah sampah di rumah, setidaknya antara sampah organik dan sampah non organik.
12. Rawatlah mesin kendaraan bermotor agar emisi gas buang kendaraan berada di bawah ambang batas yang ditentukan.
13. Membiarkan membiarkan burung, kupu-kupu atau kumbang tetap hidup secara alami, karena hewan-hewan tersebut membantu proses penyerbukan tanaman.
14. Sebarkan ajakan menyelamatkan lingkungan ke orang-orang sekitar Anda.

Lalu, apalagi yang kita tunggu?

Penulis: Edy Sutrisno, volunter Pendidikan Lingkungan Jakarta Green Monster (yla/yla)

Oleh Edy Sutrisno - detikHot
Read more ...

Susah Meminta Maaf? Ini Tipsnya!

Menelan semua harga diri untuk meminta maaf tak semudah membalikkan telapak tangan. beberapa orang memilih untuk mempertahankan segala egonya daripada mengakui kesalahannya.

Ternyata ada trik khusus agar kita lebih mudah mengucap kata maaf, mau tahu?

1. Putuskan waktu yang tepat untuk meminta maaf. Terkadang lebih cepat lebih baik, namun terkadang sebaliknya. Terkadang akan lebih baik meminta maaf ketika perasaan sudah lebih tenang dan kepala sudah dingin.

2. Tulis permintaaan maaf Anda. berlatihlah sebelum meminta maaf, untuk menghindari salah ucap pada saat minta maaf nanti. Jika sulit menuliskan permintaan maaf, gunakan cara lain, misalnya dengan menggunakan perekam suara.

3.Jangan gunakan kalimat yang memperlihatkan bahwa sebenarnya Anda tidak menyesal. Misalnya "Saya mengaku salah..tapi.."

4. Meminta maaflah dengan sungguh-sungguh, akui benar kesalahan. Jangan cari pembenaran akan tindakan Anda.

5. Tunjukkan bahwa permintaan maaf Anda tulus, dan keinginan Anda untuk memperbaiki hubungan memang kuat.

6. Tanyakan kepada orang yang Anda mintai maaf, apakah ada sesuatu yang bisa dilakukan untuk memperbaiki hubungan kalian.

7. Yang paling terakhir, sabarlah. Tidak semua permintaan maaf akan langsung diterima. Berilah waktu untuk orang yang Anda mintai maaf. Eits, jangan ulangi kesalahan Anda. Selamat mencoba! (yla/yla)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikHot
Read more ...

Cara Cepat Melupakan Mantan Pacar

Melupakan seseorang yang pernah hadir di hati kita memang tidak mudah. Namun bukan berarti kita harus stuck dalam perasaan melankolis dalam waktu yang lama kan? Menyendiri dan membiarkan perasaan sedih menjadi berlarut-larut bukan ide yang bagus. Lebih baik, coba tips berikut!

1. Curhat dan tumpahkan seluruh perasaan dan kesedihan kepada sahabat. Lepaskan seluruh masalah Anda.

2. Hang out dan bersenang-senanglah. Ajak seluruh teman, sahabat atau keluarga. Namun usahakan jangan ke tempat-tempat yang biasa Anda datangi bersama mantan. Karena kemungkinan besar Anda dapat bertemu dengannya di sana.

3. Cari dan tekuni hobi yang baru. Lakukanlah aktivitas yang positif, jangan beri waktu pada diri Anda untuk mengingat kembali kisah cinta yang lalu.

4, Buang semua barang, foto atau hal-hal yang bisa mengingatkan Anda pada mantan.

5. Jangan hubungi mantan lagi, baik lewat telpon, SMS ataupun e-mail. Sebaliknya abaikan juga semua telpon, SMS dan e-mail darinya.

6. Sebaiknya lupakan istilah "teman baik". Saat-saat seperti ini ada baiknya berhenti berhubungan dengan mantan. Tidak untuk seterusnya. Berikan kesempatan perasaan Anda untuk pulih terlebih dahulu.

7. Memang bukan saat yang tepat untuk kembali membina hubungan yang baru, namun tidak ada salahnya untuk membuka kembali hati Anda untuk orang baru. Mungkin saja akan ada orang yang dapat mencintai Anda secara lebih pantas. Semoga berhasil!(yla/eny)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikHot
Read more ...

Tips Anti Selingkuh

Angka perceraian pasangan semakin lama semakin meningkat. Sebagian besar disebabkan karena perselingkuhan. Namun sebenarnya keinginan untuk berselingkuh bisa dihindari. Ini caranya.

1. Kenali dulu diri Anda. Kesalahan apa yang telah diperbuat. Apa yang menyebabkan Anda tertarik dengan orang lain selain pasangan. Dan risiko apa yang akan diterima apabila Anda mengikuti keinginan itu.

2. Ketika bertemu dan berhubungan dengan seseorang yang menarik, usahakan untuk menahan diri agar hubungan tersebut tetap berjalan profesional. Anda akan selalu menemui orang-orang yang menarik sepanjang hidup, namun bukan berarti harus menjalin hubungan dengan semuanya.

3. Fokus pada pasangan. Ingatlah segala komitmen yang telah dibuat. Perbanyak komunikasi, kenali pasangan seutuhnya, cari kelebihannya yang dulu, membuat Anda jatuh cinta padanya.

4. Perbanyak hubungan intim. Dengan melakukan hubungan fisik, minimal dapat memperbaiki emosi. Ketika emosi lebih tenang, Anda dapat mencari jalan keluar yang lebih bijaksana.

5. Yang paling penting, mulailah menata hubungan Anda. Temukan masalahnya. Biasanya apabila hubungan tidak bermasalah, maka keinginan untuk selingkuh tidak akan muncul. Temukan apa yang membuat Anda tidak puas akan hubungan dengan pasangan.

Perbanyak komunikasi, selami perasaan satu sama lain. Berterusteranglah pada pasangan Anda, jangan malu untuk melakukan konseling dengan para ahli. Adanya pandangan dan masukkan dari orang ketiga yang obyektif akan membantu Anda dan pasangan memperbaiki hubungan. (yla/yla)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikHot
Read more ...

Hindari Kanker? Periksa Payudara!

Oktober adalah bulan untuk peduli terhadap kanker payudara. The American Cancer Society memperhitungkan sekitar 43.700 orang akan mati karena kanker payudara dalam setahun ini.

Mereka terdiri dari 43.300 wanita dan 400 orang pria. Penyebab juga obat untuk penyakit ini masih belum ditemukan secara pasti namun peneliti mengindikasi pemeriksaan dini bisa membuka peluang lebih besar untuk selamat.

Nah, hal ini yang mendorong pemeriksaan terhadap payudara jadi sangat penting. Cek payudara Anda sendiri dengan cara termudah namun efektif. Ini dia:

1. Berbaringlah dan letakkan bantal di bawah bahu kanan untuk membuat payudara kanan Anda lebih datar.

2. Letakkan tangan kanan Anda di belakang kepala.

3. Letakkan tangan kini Anda di payudara kanan dan tekan dengan bantalan tiga jari Anda.

4. Cek payudara Anda dengan gerakan memutar. Pastikan Anda juga memeriksa bagian ketiak.

5. Letakkan bantal di belakang bahu kini Anda dan lakukan hal yang sama seperti di atas.

6. Periksa payudara Anda lewat kaca. Perhatikan apakah ada perubahan.

7. Hubungi dokter segera jika Anda menemukan benjolan, membengkak, iritasi kulit, berlesung pada payudara juga puting.

Waktu terbaik untuk melakukan pemeriksaan ini adalah sekitar seminggu setelah haid bulanan dimulai. Tambahkan bedak, pelembab atau minyak untuk memudahkan jari Anda menelusuri kulit payudara. Jika tak mau memeriksanya sendiri, Anda bisa melakukan tes mammogram di rumah sakit.

Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan ini secara regular. Dengan latihan seperti ini Anda bisa tahu bagaimana bentuk normal payudara Anda dan bagaimana jika ia bermasalah. Jangan pernah malas atau malu melakukannya demi kesehatan. (yla/yla)

Oleh Yulia Dian - detikHot
Read more ...

Legenda Sundel Bolong: Ronggeng Gentayangan Hiii..

Ingin jadi orang baik malah dirusak sama orang baik. Seorang ronggeng gentayangan dengan punggung berlubang. Tak hanya seram, 'Legenda Sundel Bolong' punya sesuatu. Apa?

Selain mengangkat kisah horornya, sutradara Hanung Bramatyo belajar membuat film sejarah. Sedikit bumbu pertikaian ala penjajahan PKI pun diselip-selipkannya. Film ini punya latar yang sangat kuno namun nyatanya masih terjadi di era sekarang ini.

Kisah 'Legenda Sundel Bolong' dibuka dengan kemunculan karakter Imah (Jian Batari), seorang penari ronggeng. Tak jauh berbeda dengan zaman sekarang, penari ronggeng sering dicap sebagai sundal atau perempuan nakal.

Ingin melepas imej tersebut, Imah menikah dengan Sarpa (Baim). Bersama Sarpa, Imah pindah ke dusun Sindangsari. Sejak awal warga sekitar tak menyukai mereka, apalagi Imah yang diketahui seorang ronggeng.

Namun Sarpa bekerja di perkebunan teh milih Danapati (Tio Pakusadewo), dekat dusun itu. Danapati yang suka mempermainkan wanita, melirik Imah. Ia pun mengutus Sarpa untuk pergi ke Sumatra mengambil bibit. Saat itulah, Imah masuk perangkap sang psikopat.

Imah diperkosa, Imah disiksa bahkan ia dikurung bak tahanan. Imah pun diketahui hamil. Sekali waktu Imah kabur sayang Danapati menyuruh pengawal-pengawalnya menghabisi Imah juga memperkosanya. Namun Imah tak berhenti berjuang.

Ia tetap menunggu Sarpa pulang. Ia tetap ingin jadi orang baik dan berumah tangga seperti adanya dengan satu-satunya pria yang ia cintai. Tapi cinta tak selamanya bisa berjalan mulus. Tiba-tiba Imah dituduh sebagai Sundel Bolong yang berkeliaran di dusun tersebut. Bagaimana bisa?

'Legenda Sundel Bolong' hadir dengan seting era 60-an. Gambar yang serba oldies dengan suasana yang serba tak jelas benar-benar mencerminkan keadaan saat itu. Suasana mencekam hadir setiap detiknya. Hantu cantik dengan punggung berlubang, sayang nasibnya tak semulus wajahnya.

Baru kali ini jadi bintang utama, Baim sanggup bermain total. Itu pun diimbangi dengan akting Jian yang oke punya sebagai pendatang baru. Tak ada gambar urban dalam film ini mungkin akan membosankan bagi anak muda gaul.

'Legenda Sundel Bolong' punya sasaran penonton sendiri. Saat berusaha jadi orang baik, malah orang baik yang menunjukan jalan sesat. Sungguh masih adakah kebaikan?

Sumber detikHot.com
Read more ...

Tuesday, October 9, 2007

MET IDUL FITRI YACH...!!!

Setelah berpuasa satu bulan lamanya..
Berzakat fitrah menurut perintah agama..
Kini kita ber IDUL FITRI berbahagia..
Mari kita berlebaran bersuka gembira..
Berjabatan tangan sambil bermaaf-maafan..
Hilang rasa habis marah di hari Lebaran..

Andai tangan tak kuasa berjabat..
Setidaknya kata masih dapat terucap..
Tulus hati memohon maaf..
Atas segala dosa dan khilaf..

SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI
1 SYAWAL 1428 H
MINAL AIDIN WALFAIDZIN
MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN

Read more ...

Cara Cepat Diet Lewat Puasa

Siapa bilang selama berpuasa, Anda tak bisa terus menjalankan rutinitas diet? Justru kesempatan ini harus benar-benar dimanfaatkan. Caranya?

Banyak orang mencoba berpuasa di waktu singkat untuk memulai pola makanan sehat. Ada juga yang mengurangi jumlah makanannya. Diet di bulan puasa asal diawasi dengan baik, bisa jadi solusi efektif untuk mengurangi berat badan.

1. Minum setidaknya 7 hingga 10 gelas sehari. Usahakan saat Anda tidak berpuasa, jangan jauh-jauh dari air mineral. Masalahnya, air sangat bermanfaat untuk melepas racun dan zat kimia tak berguna dalam tubuh.

2. Cari kegiatan alternatif antara puasa dan periode makan. Jangan terlalu kalap melahap semua makanan. Lakukan puasa dengan teratur. Selama dua hingga tiga hari jika Anda menuruti anjuran, diet Anda sudah akan menunjukan hasil.

3. Ketika berbuka puasa, sebaiknya jangan langsung mengkonsumsi makanan berat. Ingat, Anda harus menahan diri! Berbukalah dengan makanan yang ringan. Tunggu beberapa waktu untuk memastikan tubuh Anda bereaksi dengan baik terhadap makanan kemudian makanlah dengan normal.

4. Jangan lupakan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin. Kurus boleh, tapi kurus yang sehat bukannya kekurangan gizi. (yla/yla)

Oleh Yulia Dian - detikHot
Read more ...

Awet Muda? Kendalikan Hormon, bagian 2

Setelah tahu hormon-hormon apa yang penting bagi tubuh agar awet muda, kini perhatikan makanan Anda. Tahukah Anda bahwa susu, gula, kopi sangat berbahaya? Coba manfaatkan lemak. Lho...

Makanan Sehat untuk Hormon
Beberapa ilmuan percaya bahwa tingkat hormon bisa dipulihkan dengan mengkomsi makan yang tepat dan mengurangi jenis makanan tertentu. Hal ini bukan hanya memperlambah proses penuaan tapi juga mengurangi berat dan dengan tepat.

1. Konsumsi buah sayuran. Ini bisa membuat hormon aktif thiroid bertambah. Gunakan takaran yang benar.

2. Protein. Makanan dengan protein tinggi bisa meningkatkan tingkat insulin pertumbuhan juga hormon adrenalin seperti DHEA, menetralkan efek kortisol yang tak penting dalam tubuh, menurunkan tingkat insulin yang tinggi juga membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

3. Lemak. Dalam tingkat normal, lemak meningkatkan fungsi semua hormon seks dan juga HGH. Dalam jumlah eksklusif, lemak juga bisa menurunkan HGH dan hormon thiroid.

4. Air.

Hindari Makan:
1. Biji-bijian dan sereal. Coba biji-bijian berkecambah dan kurangi jenis bijian yang tak berkecambah. Setiap waktu insulin bisa bertambah karena makanan ini sementara hormon DHEA, HGH, testosteron, estradiol dan glukosa menurun. Bijian juga membuat hormon steroid terjepit dan hormon ini akan mengalir dalam darah.

2. Produk bersusu. Tubuh manusia sulit untuk menyerap protein dari susu. Keju juga jenis makanan yang zatnya sulit digali. Susu yang berlebih bisa mengurangi tingkat hormon thiroid.

3. Gula. Kebanyakan orang sudah tahu tentang ini tapi mengacuhkannya. Faktanya gula tak baik untuk Anda. Gula tak pernah menambah energi, gula hanya akan membuat Anda merasa lelah. Madu sebenarnya lebih baik tapi tetap punya efek yang sama terhadap insulin tubuh Anda. Anda bisa memakan buah yang main untuk menggantikan gula untuk energi.

4. Kopi. Kopi bisa membuat tubuh dehidrasi, mengurangi melatonin di malam hati dan meningkatkan serum kortisol.

5. Alkohol. Bisa meningkatkan estrogen pada pria. Efeknya bisa menambah ukuran payudara dan perut buncit pada pria. Mengkonsumsi alkohol berlebihan meningkatkan ukuran prostat dan membuat prostat mengeras.

Sederhananya, tingkatkan HGH Anda secara natural dengan mengkonsumsi lebih banyak kalori yang berasal dari buah, sayur, telur, daging, ayam atau bebek dan terutama ikan. Konsumsi L-arginin dan L-glutamin suplemen yang berguna untuk menjaga asam amino dan membangun protein.

Makanlah makanan organik, hindari alkohol, cuka dan minuman berkafein. Berhenti menggunakan tembakau, ganja juga obat-obatan terlarang lainnya. Selamat hidup sehat!(yla/yla)

Oleh Yulia Dian - detikHot
Read more ...

Monday, October 8, 2007

Pintar di Kesan Pertama

Kesan pertama sangat penting. Salah-salah bertindak akan mempengaruhi penilaian orang. Parahnya penilaian itu bisa berlaku selamanya. Ada cara agar kesan pertama Anda di mata orang lain menjadi menarik dan baik. Mau tahu?

1. Percaya diri. Ketika merasa bahwa diri Anda berkualitas, maka akan semakin mudah berbicara dan bertindak. Perhatikan juga bahasa tubuh, menggigit kuku atau membungkuk hanya akan menonjolkan rasa tidak nyaman. Berdirilah dengan tegap, tunjukkan bahwa Anda punya kekuatan.

2. Tersenyumlah. Senyum yang tulus akan mencairkan suasana. Selain itu cobalah untuk tidak terlalu cepat merubah mimik muka. Karena bisa saja orang lain menganggap senyum Anda tidak tulus.

3. Lakukan kontak mata. Ketika berbicara dengan seseorang, pandanglah matanya. Jika Anda melihat ke arah yang lain, akan terkesan tidak menghargai orang tersebut.

4. Berpakaian yang pantas dan wajar. Sesuaikan gaya pakaian dengan tempat dan acara. Jangan lupa untuk tetap menonjolkan karakter dalam berpakaian. Karakter yang kuat akan lebih berkesan bagi orang lain. Salah kostum? nggak deh.

5. Yang terakhir, jangan lupa untuk menjaga kebersihan badan. Badan bersih dan wangi akan memberi kesan yang baik. Sebaiknya jika badan bau dan kotor, dapat dipastikan kesan pertama akan sangat buruk.

Yang paling penting dari semuanya, tetaplah menjadi diri sendiri. Berpura-pura atau memaksakan diri menjadi orang lain, biasanya hanya akan membuat kesan bahwa Anda seseorang yang tidak jujur, tidak tulus dan manipulatif. Selamat mencoba! (yla/yla)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikHot
Read more ...

Pocong 3: Nggak Selamanya Hantu Bisa Dimengerti

"Alam lain" itu mungkin saja ada. Namun banyak orang beranggapan bisa mengerti dan mengendalikannya. Sayang di 'Pocong 3' tidak semua begitu.

Putri (Francine) mungkin contoh orang yang tak percaya dengan alam gaib. Namun hidupnya semakin tak menentu setelah sang ayah tercinta tiba-tiba saja meninggal. Sudah 10 tahun Putri tidak bertemu dengan sang ayah.

Semenjak saat itu Putri kerap diburu setan merah. Setan berwujud wanita itu selalu memburunya. Tak hanya setan, tapi ada satu pocong yang selalu ada di dekat Putri.

Pekerjaan Putri sebagai seorang DJ di sebuah klab malam terganggu. Persahabatannya dengan Thomas (Darius Sinathrya), Michelle (Elmayana Sabrenia) dan Bayu (Gary Iskak) pun berantakan.

Tiba-tiba Putri punya ilmu kebal yang entah datang dari mana. Belum lagi rumornya si setan merah ini selalu meminta tumbal dari Putri. Orang-orang terdekatnya pun jadi mangsa.

Kehadiran pocong di film 'Pocong 3' ini masih sama seperti film sekuel sebelumnya. Ada sesuatu yang membawa pocong itu hadir. Pocong hanya pertanda, ada hal yang lebih besar yang seharusnya terpikir oleh Putri.

Secara keseluruhan, film ini punya benang merah yang serupa dengan 'Pocong 2'. Tapi itu tak akan membuat Anda bosan menontonnya. Ada hal baru yang bisa Anda petik dari kisah yang ditulis Monty Tiwa dan kemudian disutradarainya sendiri.

Ketegangan baru, bintang baru yang punya karakter tak kalah berperan penting bak Poppy Sovia di film 'Mengejar Mas-mas'. Pernah lihat hantu di tempat dugem? Tapi tetap saja, hati-hati ada sesuatu di belakang Anda!

Sumber detikHot.com
Read more ...

Awet Muda? Kendalikan Hormon, bagian 1

Ada beberapa hormon yang dipercaya punya hubungan erat dengan proses penuaan. Pengendalian hormon yang baik bisa membuat proses itu melambat dan menyebabkan awet muda.

International Congress of Neuroendocrinology di Pittburgg dan Paris Anti-Obesity Therapies Congress telah mendiskusikan hal ini. Ada beberapa hormon spesifik menuju awet muda:

1. DHEA (dehidroepiandrosteron)
Hormon ini diproduksi oleh kelenjar adrenalin. Hormon ini adalah hormon yang paling melimpah dalam tubuh. Hormon ini berfungsi untuk mencegah efek penuaan dini seperti melindungi dari Alzheimer, penyakit jantung, kanker payudara dan ovarium juga osteoporosis. Semakin tinggi tingkat DHEA dalam tubuh, maka makin padat tulang.

2. Melatonin
Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pineal, yang terletak di otak. Hormon ini bisa membantu seseorang untuk tidur. Tidur, tentu saja menghasilan hormon anti penuaan yaitu HGH alias human growth hormon. Hormon ini juga bisa membuat efek anti kanker. Sebuah studi menemukan, wanita dengan penyakit kanker payudara diketahui punya tingkat melatonin yang rendah. Melatonin juga berpotensial menjadi antioksidan yang bisa membantu mengurangi depresi. Penelitian di Italia menunjukkan hasil suplemen melantonin pada tikus memperpanjang hidupnya 25 persen.

3. Hormon thiroid
Hormon ini selalu terlibat saat tubuh berproses melakukan apapun. Ketika hormon ini berkurang biasanya gejala yang terjadi adalah tangan dan kaki jadi dingin, sulit menurunkan berat badan, ingatan terganggu, kebingungan mental, sulit berkonsentrasi, rambut rontok, kulit kering, kuku rapuh dan kekurangan energi serta gairah seks.

4. HGH (human growth hormon)
Menurut para ahli hormon ini dihasilkan oleh kelenjar di bawah otak sebagai hormon yang paling berpotensi membuat awet muda. Hormon ini dapat mengurangi berat badan berlebih, meningkatkan otot, meningkatkan kekuatan tulang, meningkatkan energi, mempertinggi performa seks, memperbaiki kerusakan pada penderita penyakit jantung, memperbaiki kapasitas pernafasan, memperbaiki aliran darah dan kulit yang kapalan.

5. Hormon lain
Hormon seks progesteron, estrogen dan testosteron juga berkhasiat membuat awet muda. Kekurangan progesteron bisa membuat kecemasan, susah tidur, susah beristirahat, panik, gelisah, kekurangan cairan dan payudara membengkak. Kekurangan estrogen dapat membuat rambut rontok, kerutan di daerah bibir, payudara turun, muka berbulu, mata kering, depresi dan cepat lelah. Sementara kekurangan testoreton dapat membuat kerutan di wajah, kehilangan otot tubuh, pinggang menggendut, kelelahan yang kronis, penurunan libido, disfungsi ereksi dan kesulitan mencapai orgasme ini bisa terjadi pada pria juga wanita.

Nah, ini baru bagian 1 saja. Di bagian 2, cari tahu apa yang harus Anda lakukan untuk menjaga hormon-hormon di atas. (yla/yla)

Oleh Yulia Dian - detikHot
Read more ...

Friday, October 5, 2007

Selamat Tinggal Ketiak Basah!

Keringat berlebih di ketiak memang sering menjadi masalah. Selain megurangi kenyamanan, masalah ini juga bisa menganggu penampilan Anda. Tapi tenang, ketiak basah bisa diatasi kok. Ini caranya!

1. Selesai mandi keringkan badan Anda, gunakan handuk yang lembut pada bagian ketiak. Jangan terlalu keras menggosok bagian tersebut, karena akan merusak lapisan kulit dan membuat kulit ketiak stres. Hal itu akan merangsang keluarnya keringat.

2. Akan lebih baik jika Anda mengeringkan ketiak dengan cara diangangin-angini saja, tanpa hrus menggosoknya dengan handuk. Berbaringlah dengan posisi terlentang, dan membuka ketiak, sampai bagian tersebut kering.

3. Setelah kering, pakaikan deodoran antiperspirant di ketiak Anda.

4. Jangan memakai pakaian yang terlalu ketat, terutama di bagian ketiak karena akan merangsang keringat untuk keluar.

5. Usahakan ketika mengeringkan ketiak Anda, harus benar-benar kering dan dingin.

6. Ketika mencukur bulu ketiak, berhati-hatilah. Jangan sampai menggores kulit ketiak, karena hanya akan membuat kulit stres dan berkeringat. Segeralah memakang deodoran untuk kulit sensitif selesai bercukur. Selamat Mencoba!(eny/eny)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikHot
Read more ...

Tuesday, October 2, 2007

Stres Juga Bermanfaat Lho!

Ribuan info tersebar mengenai dampak negatif stres. Tapi tahukah Anda ternyata stres juga punya banyak manfaat lho. Ini dia!

Stres seringkali berakibat negatif. Kehilangan rasa senang dan bahagia, kehilangan semangat dan kreativitas adalah salah satu dampak dari stres. Stres juga dapat mempengaruhi persaan kita perasaan kita, mood jadi jelek dan depresi.

Ketika seseorang menjadi depresi, secara otomatis ia akan menarik diri dari lingkungan sosialnya. Maka stres juga mempengaruhi hubungan sosial seseorang.

Di bidang kesehatan, stres dapat menyerang sistem pertahanan tubuh. Tubuh menjadi lemah dan mudah terserang penyakit. Tapi apabila kita coba melihat dari sisi yang berbeda, ternyata stres juga memiliki dampak yang baik.

Misalnya, stres dapat menaikkan kreativitas Anda. Pada saat stres, biasanya ide-ide yang tidak terpikir dalam kondisi stabil akan bermunculan. Stres juga membuat produktivitas kita bertambah, kerja dalam tekanan, seperti deadline misalnya, akan "memaksa" produktivitas kita jadi tinggi.

Dalam segi kesehatan, stres yang positif bahkan bisa membuat sistem kekebalan tubuh bertambah dan berfungsi optimal. Sehingga ketika Anda dikelilingi orang-orang yang sakit, penyakit tersebut tidak akan menular.

Namun stres akan menjadi negatif, ketika Anda menyikapinya dengan hal yang negatif. Ketika Anda menyikapinya dengan hal yang positif, mengatur stres secara seimbang dan benar, maka efek yang ditimbulkan pun akan baik. Saat tanda-tanda stres negatif datang, maka sebaiknya turuti kemauan tubuh Anda, untuk beristirahat dan menenangkan pikiran sejenak.(yla/eny)

Oleh Amelia Ayu Kinanti - detikHot
Read more ...

Hilangkan Pipi Tembem Dalam 5 Menit

Anda merasa pipi terlalu tembem? Dalam waktu 5 menit saja Anda bisa melenyapkannya. Semua bisa dilakukan hanya dengan sapuan dan bantuan alat make up.

Langkah pertama, cari lokasi tulang pipi Anda. Ini bisa dilakukan dengan menyedot pipi Anda ke dalam. Gunakan bronzer di bawah tulang pipi. Tambahkan highlight tepat pada tulang pipi.

Dengan kuas blush on kecil, sapukan bronzer di bawah tulang pipi dan tambahkan highlight dari bagian atas tulang pipi ke bawah.

Ratakan menggunakan spons atau jari-jari Anda. Setelah itu tambahkan efek illuminator pada bagian sudut dalam dan luar mata.

Setelah itu, sapukan bronzer pada tulang alis, hidung, dan dagu.

Untuk hasil lebih maksimal, buat bibir lebih sensual dengan menghilangkan bayangan yang tercipta karena hidung Anda. Caranya? Sapukan sedikit saja shimmer pada bagian atas tengah bibir lalu ratakan.(dit/dit)

Oleh Anindhita Maharrani - detikHot
Read more ...
Designed By Published.. Blogger Templates